愿健康久在,得芳香长伴

        疫情还在蔓延,城市持续冷清着。此次疫情让我们“禁足”家中,也让我拥有了毕业后在家陪伴家人的最长假期。作为一个芳香爱好者和“资深油条”,我每天都在家里为家人熏香、做头疗、面部精油护理和普及用油知识;相熟的朋友也时不时线上跟我讨论各种用油场景,我发现他们的芳疗学习热情明显比以往高涨很多。

      突发的疫情让人们有了程度不一的健康焦虑,也有文章写着此次疫情让中国人民的健康管理意识进步了至少10年,人们开始意识到自身免疫力才是最好的医生。妈妈总说我是个非常惜命的人,在我的时间规划排序里,“健康好看”总是优先,因为健康是 “1”,其他的不过是“0”。健康是一个重要不紧急事项,但值得天天做、一直做,不然只拖成既重要又紧急事项,让自己陷入被动局面。


        自从2015年我开始学习芳疗知识以来,精油已经渗透到我生活的各个方面,也真的帮助我提升了生活质量。除了前期的学习准备,了解该怎么用油之外,克服“用油障碍”,养成“用油习惯”的方法是搭建各种“用油场景”,让精油出现在视线范围内,出手即用。 

        下面,就分享一下我的“每日用油”场景:

场景一:卧室

        床头柜常放的精油是:乐释,野橘,柑橘清新,柑橘绚烂,顺畅呼吸、复活呼吸、绿薄荷、岩兰草等。

        做法一:每天早上睁眼后,随手拿上一瓶精油,默读一下精油密语,滴1-2d在手心,开始嗅吸冥想3-5分钟,唤醒身体机能,然后练习瑜伽半小时。


        做法二:每天晚上入睡前,打开香薰机,滴上2-4d精油,熏香;同时随手拿上一瓶精油(最常用的是岩兰草和熏衣草),滴3-5d在脚掌心,边涂抹边回忆当日发生的重要事件、反思自己,再打坐冥想3-5分钟,提升睡眠质量。

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(夜晚熏香常用精油)

场景二:厨房
        我非常爱喝茶,除了每天喝茶外,每天都会饮用3-4杯加精油的水。

        晨起的第一杯水,都会饮用柑橘类精油,往300ml的水杯里滴入1-2d精油,柠檬、莱姆、野橘圆柚等轮流喝。我最常饮用的CPTG柠檬精油科学物理萃取自柠檬果皮,碱性,排毒,净化身体,由内而外达到美白的效果,而圆柚有非常好的消肿降脂效果,非常适合水肿体质和减肥人群。

        如果午、晚餐是应酬或者聚餐,我会餐前半个小时左右在200ml水里加了2-3滴轻盈复方并饮用。轻盈复方精油是天然的消脂塑身精油,当中的葡萄柚和柠檬,富含柠檬烯,能帮助净化和清理身体;而薄荷、生姜和肉桂则对内分泌系统起到一个激励和积极的效果,可以控制饥饿感,限制摄入过多的热量,加速代谢,同时降低胆固醇和甘油三酯,从而帮助减重。

      如果是应酬饮酒,或者遇到消化不良时,我会在200ml水里加了2-3滴乐活并饮用。人的免疫力70~80%在肠胃道,乐活精油含有生姜、薄荷、龙艾、茴香、藏茴香、胡荽和大茴香。这些香料各具有独特的芳香调理作用,使得调配出来的精油特别有益,具有平衡消化系统及舒缓许多消化系统疾病的功能。

每个星期也会服用3-4次元气复方,进一步保护肝肾脏。元气复方精油里含有杜松浆果(人体的清道夫,能够将肾脏无法调动的废弃物带出来)、芫荽叶(能够协助体内排出重金属)、迷迭香(是很好的肝脏支持者,提升肝活力)、野橘(有高含量的柠檬烯,帮助身体恢复谷胱甘肽的合成)、天竺葵(能够净化和对抗体内不良物质)。服用元气复方初期可能会出现长痘现象,是正常的排毒反应,不用担心哈。

        其实精油还可以充分运用于各类美食制作中,比如沙拉、牛扒、卤肉等等,这个以后再专门写。

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(日常服用精油)
场景三:浴室

        刷牙:在牙膏中滴入柠檬、薄荷,有助于牙齿美白、口气清新。

        脸部清洁:清洁分卸妆和洗脸两部分,不管白天化妆与否都建议卸妆。卸妆精油推荐:柠檬20d+雪松15d+苦橙叶15d+杜松10d+半瓶椰子油,使用方法是干手干脸,用上述配好的精油在脸上轻按摩,之后加点点热水乳化,用化妆棉搽掉,再正常洗脸。洗脸用的是自制的洁面慕斯或手工皂,已添加了茶树、柠檬等精油,个人不建议带酒精或者日化添加的清洁产品,因为长期使用会破坏皮肤角质层。

        洗澡:用的也是自制手工皂,坚持泡澡或者泡脚,会加入茶树、保卫、薰衣草、佛手柑、生姜等精油。泡澡不要超过8滴,泡脚不要超过3滴。

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(自制精油手工皂)

        护发:每次洗发前半个小时会做头疗,头疗精油搭配因需而定。比如生发防脱:迷迭香+雪松+生姜+薰衣草;减压释放情绪:舒压+芳香调理+安定情绪+安宁神气+薰衣草; 提升记忆力:迷迭香+薄荷+尤加利+全神贯注,等等。洗发用的也是自制洗发水或者洗发皂,添加的精油主要是迷迭香、雪松、生姜、薰衣草、丝柏、茶树、薄荷等。


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(头疗用具 )
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(配齐精油洗护品)


        涂身体乳:涂身体乳是一个投入非常少,但收益巨大的事,每天洗完澡花上1分钟涂身体乳,和身体皮肤对话,才能在夏天穿上吊带裙时更自信,光洁美白的皮肤是难得的加分项,要争取!建议在身体乳时加上柠檬、野橘、圆柚、洋甘菊、熏衣草、乳香等,注意柑橘类精油有光敏性,尽量晚上使用。

        女性子宫、胸腺护理:子宫卵巢保养用油(花样年华10d,檀香10d,杜松浆果8d,佛手柑5d,天竺葵5d,永久花5d,放入椰子油100ml瓶子里,洗完澡抹小腹,后腰,八髎部位);胸部护理保养油(乳香20d、野橘30d、DDR20d,加入放入椰子油100ml瓶子里,洗完澡涂抹胸部)。


场景四:梳妆台
        作为一个把“好看”也列入时间排序第一优先的人,自然是非常认真护肤的。早晚洁面后,先用纯露敷脸,然后用调好的精油,均匀涂抹脸部并做面部刮痧,最后再用面霜进行保湿。

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(面部用油常客)

        涂抹脸部精油的用油因人而异,最近爱用油配方是花样年华2d+檀香3d+天竺葵5d+永久花2d+乳香3d+丝柏2d+茉莉呵护2d+西洋蓍草石榴籽2d+洋甘菊2d,滴入30ml的空瓶中,用椰子油装满即可。

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        花样年华要特别表白一下,花样年华复方中含有CPTG精油界顶级认证的玫瑰、乳香、永久花、檀香、没药、薰衣草精油,使肌肤更加健康,充满光泽与紧致,是一只“抗老”的精油,适合涂抹任何肤质,有祛皱纹、祛疤、回春抗老化、淡斑、使皮肤组织再生的功效。此外,涂抹眼眶周围可以改善视力,每晚都会在眼周涂一圈,戴上加热眼罩促吸收,毕竟眼睛的衰老太难逆了。健康的皮肤是美丽的基础,拥有光洁的皮肤,良好的气色,彩妆不过是锦上添花!


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(自制的唇膏、口红、腮红)


场景五:书房、办公室
        在家的每一天,早晚都会在书房呆上一段时间。书房是学习的地方,需要营造安静清新氛围,提升学习专注力。书房同样放有香熏机,最常用的精油是 迷迭香、薄荷、 乐释,野橘 乐释
迷迭香让人专注,提高记忆力,薄荷提神醒脑,是学习香薰的好帮手。但这一组合的气味不是所有人都能接受,所以像办公室这样的办公场所,建议多熏野橘这样所有人都能接受的精油。野橘味道清新甜美,对缓解工作紧张情绪非常有帮助,还能悄悄带来好运哦!

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(最近爱上的乐释)


场景六:包包
        我的包包里常备的精油是薄荷、仕女、野橘,随时随地为自己营造属于自己的“场”,和这些大地的礼物在一起,让我非常有安全感。


PS:疫情期间防护
        保卫、牛至、赋活呼吸、顺畅呼吸、尤加利、山鸡椒等全天熏香;不得已出门口罩外面滴保卫、赋活呼吸;舌下乳香每天早中晚各2滴;每天脚底搓保卫、茶树;用保卫喷雾做洁手喷雾、也可以随时随地的清洁消毒;每天服用感冒炸弹:牛至,乳香,保卫复方,薰衣草,柠檬各两滴滴入胶囊内服。

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(自制抗菌喷雾)


        关于精油的使用场景当然还有很多,关于精油的用法和知识我也一直在解锁中,我们不能取代医生去医治疾病,但我们有义务对自己的健康负起全责,用科学的知识和良好的生活习惯来护持自己和家人的健康。

        只有健康自己,才能罩住他人。愿你也有缘邂逅、享受和分享这大地的美好礼物,也祝你在纷乱复杂的现世里拥有健康、平静和感动!

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(平安喜乐)


以上提到的所有精油,均是通过CPTG精油界顶级认证的精油,请知悉!

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