【第一篇 黎慧祥】瑜伽后的改变

    前天接待3个新的会员朋友来报名瑜伽,新朋友来就说:“”我骨头很硬,我们不知道自己能不能坚持。之前就一直想来咨询了,怕自己坚持不了,刚过完年变胖了很多,才决定来办卡的”。是的,这样的话,我听得太多了。我们很多会员都是这样过来的。包括我自己。

    6年前,我刚开始接触瑜伽,那时候刚报名的是初级的瑜伽教培,因为不确定自己以后是否能做瑜伽教练。因为我心中的瑜伽教练应该是个高人美肤白的。加上自己身体很是僵硬。一做前屈,后腿就痛得受不了。看到别人屈下去的,我就在想。这怎么可能完成。后弯时重心不稳腰还很痛,老师总说我肩容易紧张,力量放在腰上啦。可是我都分不清什么是不紧张。我明明没有放在腰上啊。髋更是最僵硬,蝴蝶式别人都是可以把双膝拍打垫子的,我的双膝根本动不了。更别说手臂和核心的力量。坚持练了一段时间,确实想放弃。后面老师跟我说,你的柔韧性挺好的,要多加强练习就好啦。你是适合瑜伽教练的。长着一张娃娃脸,做瑜伽教练,很有亲和力。会很受学员喜欢的。

  就是因为听了老师这么说,加上之前看一部电影,里面的女主角是一个瑜伽教练。看到她们练瑜伽的样子好优雅。很喜欢她的生活方式。所以就越来越坚定我做瑜伽教练的决心。也更加勤奋的学习和练习瑜伽。

    结果坚持每天练习瑜伽后,发现自己进步非常大,觉得那些根本没法完成的动作其实自己是可以完成的。尤其自己最讨厌的双腿背部身展式,每次做完坚持30秒到一分钟时,起身觉得全身酸爽,而不是像之前那样痛苦。还有后弯,只要是后弯的体式基本都能完成,因为觉得所有的后弯体式很漂亮。那个弧度很好看。对于天生力量薄弱的我,力量体式成了我的死结。每次倒立只能靠墙,空手倒立对我来说太难了。后面加强核心力量和手臂力量锻炼,觉得倒立也是很容易就能完成的了。

    刚开始坚持练习瑜伽一年之后,有一次过年回家,跟姐姐她们一起去爬山。爬到山顶时,我发现好轻松。因为在那之前,我每次爬一半就去不了,而且呼吸很急促。每次只能走最后面,别人等我。我才发现,这应该是我经常练习瑜伽的原因。还有过年时回家,姐姐看到我的同学之后,跟我说,是不是因为你练瑜伽的原因,怎么看着你比你其他的同学都年轻。

    练习瑜伽一天,你可能觉得没有什么变化,练习一个月,变化也很小。练习瑜伽一年变化有明显但是也没多大了不起。练习5年以上,身体和精神状态上就会有巨大的差别。想到之前一个客户,听说我在练习瑜伽,他说瑜伽是好东西,让我一定要坚持。坚持5年之后一定会有巨大的差别。

  从刚开始练习的想要放弃,到现在的每天都瑜伽。感谢每一位让我坚持瑜伽的朋友,感谢坚持瑜伽的自己。感谢瑜伽带给我身体和心里的变化。

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