你需要这些控制感

           

很抱歉,周末两天外出有点事情,就没有和大家分享我的感受了。从今天开始,我又要开始和你分享我的一些读书和工作、生活的感悟了,好的,我们现在开始:

今天和你分享的话题,就是你需要这些事情控制感,主要啊,这里是控制感,而不是真正的你可以控制这些事情。曾经我和你分享过这么一个观点,就是我们人类一直都是追求确定性,一件事情,在我们的预料之内,发生的和我们的大脑想的一致的时候,我们就会感觉到非常的舒服。这就是我们对这个时间具有控制感,会增强我们的幸福感,那么我们应该赋予一些什么样的事物控制感呢?

第一、控制时间

   第一个和你分享的控制的事物,就是我们要用控制时间的感觉。很多人会想,时间,他又不是我们能够控制的,它会一点一滴的往前走,再次强调一下,我们追求的是控制感。

接下来,我就和你分享三点控制时间的方法:第一种方法,就是我们要学会取舍,也就是说,生活中,有一些事情,我们要选择去做或者不是去,特别是对于那些没有意义和价值的事情,我们尽量的不要去做,比如说,刷朋友圈,看泡沫剧,看新闻热点等等这些事情,我们要学会说不,因为这些事情不仅不会让我们没有控制感,更为重要的是,这些事情会大力的消耗我们自己的时间;

第二个方面,就是我们要学会将那些必须要做的事情,变成应该做的事情,什么意思呢?就是,我们对事情要有主动感,不是等待时间截止,甚至是领导不断的催促你的时候,你再去做事情。比如说,本来领导安排你周一要上交材料,你的计划周五前,就要把事情做好,当然很重要的是,千万不要把事情做好,为了证明自己很厉害,就告诉领导,我已经把事情做好了,这是非常傻瓜的行为,我们应该把这件事情放在哪里,等待周一时间一到,马上上交给领导,在周五和周一这段时间,我们有一些改进和完善的时间,这就是对时间有控制感;

第三个方面,就是我们要余闲,什么意思呢?就是我们要自己的想要做某些事情的时间,比如说,在一天的事情,有那么一到两个小时是自己的时间,可以做自己的事情,更为重要的是,还有周末的时间,自己来安排,这段时间,我们可以做自己想做的事情,比如说,对我来说,我可以看看书,写写文章,养养花,跑跑步,陪伴小孩,照顾老人,为家人准备营养的早餐和午餐等,这些都是非常有意义,并且非常有价值的事情。

 因此,在我们的生活中和工作中,我们一定要有对自己的事情有控制的感觉,让时间成为你自己奴隶,而不要成为时间的奴隶,当你每天处于控制感的生活和工作状态中,你的幸福感指数也会越来越高。

第二、控制基因

说完了,控制时间,我想要和你分享,第二个控制,就是要学会控制基因。曾经我和你分享过这么一个观点,我们要做一个自由的人,那么什么是自由的人呢?就是我们不要被基因所控制,而是要控制基因,甚至领导基因,让基因来听你的。

  在生活中和工作中,被基因控制的事情非常之多,现在我就和你分享这么三种被基因控制的事情。第一个方面,就是我们很追求被别人的认可,这就是被基因控制的一种形式,一旦我们做了一件事情,得不到别人的反馈,得不到别人的认可,那么我们就会很难受;第二个方面,就是我们很直觉的做比较,经常自动的和别人进行对比,那么谁谁谁,已经结婚了,那么谁谁谁,已经买房子了等等,我们总是在对比中,活得大脑的多巴胺,进而让自己感觉到快乐;第三个方面,就是我们很容易炫耀自己,很容易证明自己,一旦,我们有了什么样的成就,什么样的成绩,甚至有什么样的财富的时候,我们也会自动的向他人展示自己,间接的告诉别人,我很厉害。

 这是三种,被基因所控制的现象。那么问题来了,我们到底应该怎么样控制基因呢?领导自己的基因呢?我个人觉得可以有两步走,第一步,就是让自己慢下来,我们毕竟是人,一旦遇到某件事情,某个信息的时候,我们第一时间的想法和行为,肯定是本能驱动的,这种本能驱动往往就是被基因所控制的,一旦慢下来,我们就能够驱动我们自己的动机;第二步,一旦我们将我们原有的想法和动机停止下来后,那么就接下来,我们就可以分析,刚刚我们的想法和行为有什么样的目的,是我们自己真实的目的吗?我说出这样的话语,做出这样的行为,有一些什么样的意义和价值呢?会不会造成非常严重的后果呢?接下来,就要分析,我们自己的动机是什么,要想让事情往更好的方面去发展,我的目的是什么,有没有什么更好的方法,去解决这样的问题,去让事情往更好方面去发展等等。

 当然,想要达到根据具体的情景,控制好甚至领导好自己的基因真的很难,因为基因的动机,是几百万年前进化的结果,我们想要做自己的主人,那就是和几百万年前的基因做斗争,真的很难,很难,但是现代社会的环境已经发生了很大的改变,我们必须要学会领导自己的基因,做自己的主人,这样我们才能够生活的更好,工作的更好。

第三、 控制事情

好的,说完了,控制基因,控制时间,接下来,我就和你一些来分享一下,控制事情。一件事情,我们不喜欢做,甚至是需要不断的重复去做,那真的很无聊,很痛苦,很枯燥,那么我们应该怎么样,才能够让自己对事情有控制感呢?

 第一种方法,就是无论做什么事情,我们要把注意力专注在事情本身上面,带着学习的角度去做这样的事情,少关注一些事情的结果。从脑科学的角度上来说,我们做事情的过程,其实就是在修炼大脑的过程,一个人的大脑一团糟,大脑不清晰,那么他们做事情就会非常混乱,非常的不清晰,想要看一个人的大脑是否清晰,就是要看这个人做事情的过程,因为,我们做事情,其实就是在修炼自己的大脑的过程。

第二种方法,就是工作中,确实有些事情,我们要反复的去做,不断的去做,那么为了能够增加对事情的控制感,我们能不能,在达成同样的效果的前提下,有没有其他方法来做这样的事情,甚至有没有更好的方法来做这样的事情呢?只有带着自己的创意,带着自己的新想法去做这样的事情,那么我们对事情的控制感,幸福感会满满的。

  因此,控制事情,很简单,就是我们要带着学习的角度,专注于事情本身,即使是很枯燥的事情,我们想一些,做这样的事情,有没有更好的解决问题的方法,更高效率的方法来解决问题。

    总之,我们为什么每天在忙碌中度过,每天被时间、基因、事情所控制,就是我们对这些缺乏控制感,当这些事情都在我们掌控之中,那么我们的工作也好,生活也吧,我们肯定是幸福感满满。最后,祝你越来越幸福。

你可能感兴趣的