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早上好!#幸福实修#~每天进步1%#幸福实修10班@吕敏一富阳

20170819(25/30)

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  朵玫瑰(完成️,未完x)

群内读书v

早起v

拥抱

今日3朵玫瑰

早睡

早起

拥抱老公

【幸福实修30天目标】

早睡早起

腹式呼吸法(提t  y)一百次

拥抱老公和孩子

【幸福金句】闭上眼睛才能看见自己,每天每件事轻松满足,人生则成功快乐!

【觉察日记】当情绪来的时候和内心的小孩在一起,告诉她我看见她了。这很重要。关注当下,我需要幸福,需要真正的看清自己的感受,不要依托先生,儿子,领导,甚至同事,朋友。别忘了自己是那个摊牌的人。   

        恐惧笼罩,退行好可怕。对深层恐惧的东西依然恐惧依然会冒出来

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