一次性心理咨询理念的启示

所谓心理咨询理念,“一次性”、“一目标”、“一底线”原则,都是大量经验总结,完全可以体会并觉察应用到生活中。

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SST是Single-SessionTherapy的字头缩写,为了与“心理咨询师”这一称呼相吻合,李克富老师将其译为“一次性心理咨询”。

心理大咖B. M. Bloom 1981年给出有关于SST的12条经验:

1.要有强烈的时间观念;

2.不要野心太大;

3.鼓励病人情感的流露;

4.谨慎地积极(指积极主动的去探索并理解病人的内心世界);

5.不要过分重视诱因;

6.把事实性查询(提问)控制在最低限度;

7.避免谈话走上岔道;

8.不要过低估计病人的坚强性;

9.不要过高估计病人的自我觉察;

10.辨认出一个焦点问题;

11.探索然后试着提出解释;

12.利用交谈启动病人解决问题的过程。

日常生活中,人际互动是常见情形,作为以解决问题为导向的各种工作,尤其需要这些理念支撑,甚至日常交流也会因此受益。按照简化理解,根据一次性心理咨询理念,可以把上述12条SST经验用“三三制”原则模式理解。

第一个是“一次性”原则。对于心理问题的求助,能够持续进行皆大欢喜,事实上一次求助性脱落率高达35-50%,这就是最大的现实,也才符合作为职业的心理求助者用户现状,毕竟需要付出时间、金钱,还得痛苦的改变自我,革命自己。

这里的一次性原则可以包含上述SST理念的1和6。既然洞彻一次性思维了,从长远说就这么一次机会,从近处眼前说,这次机会时间有限,就要分秒必争,尽量有效有益。

因此“1.要有强烈的时间观念”,时间让人改变看似不可改变的,一次咨询也是这样,要尽量给予求助者“有效时间”。由此警觉“6.把事实性查询(提问)控制在最低限度”,即个人资料搜集尽量简洁,围绕咨询目标展开就好,不能舍本逐末。

第二个是“一目标”原则。公文撰写中一般要求一事一议,一次表达明白一个问题就行了。小说故事笑话中也是本着一个故事展开。为此无论心理咨询中,还是工作安排或者执行时候,一个目标一个目标去做,方可有效性最强。

这个目标在咨询中就是“10.辨认出一个焦点问题”,围绕焦点即目标展开协作解决。焦点问题不会太直观,为此“5.不要过分重视诱因”,“7.避免谈话走上岔道”。通过“11.探索然后试着提出解释”,“12.利用交谈启动病人解决问题的过程”,这里强调协同探索,心动解释而后指导行动。

第三个是“一底线”原则。凡事要做好,务必有个底线,这也是底线思维体现,因此不能好高骛远,“2.不要野心太大”。

就心理咨询来说,底线原则就是“3.鼓励病人情感的流露”,“4.谨慎地积极(指积极主动的去探索并理解病人的内心世界)”,这里就是要先解决求助者情绪困扰和行为不适,通过鼓励情绪表达,积极共情,尝试走进对方心里,建立良好关系。

底线原则还有一个意识,就是“8.不要过低估计病人的坚强性”,每个人之所以走到当下都是漫长生命跋涉结果,走出习惯的“舒适区”是痛苦的,虽然别人会认为需要走出。同时,“9.不要过高估计病人的自我觉察”,我们都有体验,保持觉察太难了,想下忍不住发脾气,一次次坚决戒烟者,发誓早睡早起者,因此意识到这点很重要。

所谓心理咨询理念,“一次性”、“一目标”、“一底线”原则,都是大量经验总结,完全可以体会并觉察应用到生活中。

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