本周小结4.18

一、本周回顾,自己的满意度打分(说明为什么),还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析,本周做得好的和需要改善的。

6分。

做得好的是:处理厂里一些事件中不断的撞击,能时时感受内在的情绪,带着觉知去面对,也能及时喊停!能看到自己内在的容器慢慢的扩了些。

做的不好的是:教练还没迈开步。

二、成长感悟,从生活和共修中得到的启发,包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

这周王炯约我教练,何娜旁观。王炯教练我的过程中,感受到王炯跟的挺好。能感受到我的卡点,也提醒的挺好。但还是没能一下就带我看到真相。后面我让何娜帮补充后,一下就豁然开朗了。这感觉真的太棒了!我卡在二元对立里,好与坏,对与错,该与不该,于是我有了很多的评判。我也不能接纳人的多面性,接纳了就认同了别人的不好,认同了别人的错,认同了别人的不该。真相是,千人就有千人的做法,千人的思想,这是无法改变的事实。看到自己一直想改造他们,改造成我期待的样子。但是我改造不了别人,也看到自己改造不了后失败的落寞,但是我可以转念,我是有选择的,我可以告知我的界限,这是不容侵犯的。感恩王炯,感恩何娜,带我看事情的真相!

三、自我觉察,包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

这周撞击的时间挺多,我就针对让自己情绪最大的一件写一写吧。

厂里包装车间包工头与工人纠缠到一块了,每天我在监控里都能看到他们暧昧的镜头。车间里其他工人也跟我告密了几次,后面那女工的老公也过来闹事,也跟我吐苦水,希望我开除他老婆。

我内在对他们有很大的评判:评判他们不要脸,评判他们厚颜无耻。巴不得他们被那老公打死,巴不得被人家口水淹死,巴不得早早滚出我的视线。眼不见心不烦!同时又在权衡这个包工头该不该换掉。在王炯教练我时,也说起这件事,看到自己对不正当男女关系有着很大的情绪。一边评判他们,一边向往自己也能为自己活一回,但前提是不伤害家人的情况下。写到这,心堵的不行!突然看到自己的限制性信念:我的幸福是在不伤害家人的前提下,才配拥有!我的婚姻不是就这样吗?在家庭生活里不是这样吗?家人不高兴了,我就不能去做自己想做的事。因为你们高兴了,快乐了,我才可以真正的高兴,快乐。但事实真的是这样吗?每个人都会有自己的情绪,我都得为他们的情绪买单吗?不是,我是有选择的,当我有能力时,我可以支持他们,当我支持不到时,我可以选择放手,一切的发生都是有它的价值所在!转念后,可以让我回看,这件事能带给我成长的好处是什么,这件事的真相是什么!

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