告别2019,迎接2020

今天是2019年的最后一天,还有不到2小时,就到了2020年。回顾这一年的自己,收获颇多。

一、关于写作。我是从4月底开始写的,主要是写日记。写到今天,我一共写了有20多万字。虽然写作水平有限,但我还是坚持下来了,最重要的是我养成了每天写作的习惯。当我们把一件事养成自己的习惯时,坚持下去只是时间的问题。在新的一年里,我希望能提高自己的写作水平,写出一些高质量的文章来。

二、关于跑步。我是从6月8日开始坚持跑步的,因为之前我每次跑步从未超过5公里的距离,所以一开始只是跑5公里,慢慢的,跑量不断增加,10公里,15公里,半马,30公里,38公里。月跑量也从一开始135公里增加到了最多时400多公里。跑了4个月多的时候,我在自己的家乡唐山参加了人生第一个全程马拉松,用时3小时38分,安全顺利完赛。虽然离我的赛前目标3小时30差了8分钟,但对于当时我的训练时间和训练水平来说,已经是超水平发挥了,因为我当时确实不具备330的水平。因为跑步,我还认识了很多新朋友,拓宽了自己的交际圈。更是有幸在北大参加了世界冠军孙英杰老师关于科学健康跑步的讲座,使我和世界冠军面对面交流学习的机会。遗憾的是12月份中旬的时候,我的左脚和右膝盖受伤了,中间停跑了两周,因为急于复出跑步,我在伤病没好彻底的情况下,开始了跑步,结果老伤又复发了,现在还处于恢复阶段。

三、关于饮食。我的饮食安排更加合理。以前我对精制碳水化合物摄入量没有控制,导致我的体脂含量很高,而且有了脂肪肝的前兆,内脏脂肪含量有点超标了。后来,我严格的控制了精制碳水化合物的摄入量,也就是少吃主食,适量多吃蔬菜水果和蛋白质类食物,比如鸡蛋、鸡肉、鱼肉和牛肉。晚上不吃或者少吃主食,再加上适量的运动,我的体重下降了20斤,体质含量也降到了15%左右。

2019年,我最大的收获是明白了一个道理:任何一件微不足道的小事,如果能做到日复一日的坚持,随着时间的加持,我们都会取得意想不到的收获。2020年,我还要将这个道理付诸于行动,要让坚持成为自己的习惯。

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