这7件小事,让你获得长久喜悦

在心理学里,有一个新兴分支叫积极心理学,它列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事:1.散步,适量运动让人更愉悦。2.写日志,每天花20分钟记录值得高兴的事。3.放空,工作一整天后完全放松。4.做点好事,日行一善,焉无福至。5.达到心流,即全身心投入到某件事中。6.冥想,塑造你的精神空间。7.感恩,有值得感恩的事就是幸福。

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