减肥倒数四天

我的减肥马上就要结束了,不是因为坚持不下来,也不是因为已经达到目标,而是因为好日子要到头了。。。

这周末回去接闺女,我逍遥自在的日子也即将结束。幸运的的是,我没有浪费这段时间,虽然减得不多,一个半月,减了12斤,目前也是我结婚前的体重了。衣服也从L号到了M号,有时还能穿上27的裤子。要说减下来有什么烦恼,就是衣服都要重新买一遍,哈哈。最多趁着季末,下手了不少,自己也觉得每天打扮的美美的,很开心啊。

这几天因为减肥了,瘦了,穿衣服被别人夸了,有些得意了。所以,就有些放开嘴了,印证了一个道理,减肥就是7分吃3分练,我在一个星期内吃了火锅,五花肉,菜煎饼,擀面皮,拉面。所以,报应就来了,我发现就算我下顿不吃,就算我增加锻炼,还是抵不过我吃的会被吸收到身上。其实,对于吃,我是不会放弃的,不过,人生好像不管怎么过,总绕不开平衡这一状态,如果你在一个和谐,中庸的状态,你就会觉得很舒服,自在,放松。如果你偏向任何一方,你的心情会郁闷,暴躁,抑郁,痛苦,你的身体也会发出各种警告。所以,我觉得,减肥,并不是让我们不吃,油腻的完全不碰,吃甜食也不是完全不碰的。

人生,酸甜苦辣,大家总是希望以后的生活永远幸福,其实人生几十年,苦的占70%,甜的只占30%,我们并不是只是为了那30%活着,这些都是我们人生的必要经历。甜的吃多了也会腻歪。所以,酸甜苦辣,都来一些,多去体验一些,才不枉来这世上一趟。

减肥也是如此,不是完全的吃苦的,吃酸的,吃素的,就是好的。只是比例上要调整下。素的,少油少盐的,平时工作日吃,然后周末两天就可以稍微吃些自己爱吃的,肉啊,甜食啊。记住,比例很重要。每天吃的食物,比例也很重要。油脂类的只需要占30%,这就是一个和谐,平衡的很好的状态。所以,以后就算闺女来了,我也要找到适合自己的饮食之道。减肥就是和过去的自己说再见,绝对不是节食,而是慢慢的调整自己的饮食结构。一个月减8斤是可以的,减肥的很重要的前提是绝对不能有害健康,不能以损害新陈代谢为代价,不要暴饮暴食,防止会有厌食症。实在想吃了就吃,不能太压抑自己,要不很容易暴饮暴食,吃完后又后悔,懊恼,进而反反复复,引起厌食症。

自己的身体,要有自信,而不是以外人的评价为基准。对自己要有自信,而不是一味的以瘦为美。不要过度注意体重数字,还是看整体的身材如何。不要因为过度的注意减肥而忽视了对身边人的关系。定下来的目标也可以随时调整,但是我还是给自己半年的时间,希望可以养成自己好好锻炼的习惯,养成健康饮食的习惯,希望可以收获一个好的身体。人到中年,发现身体真的很重要,所以,好好健身,好好吃饭,一定要好好休息。每天尽量保证10:30之前上床睡觉,我希望自己可以立长志而不是常立志。

这次的减肥,我相信自己可以成功。然后一直保持下去。

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