生完宝宝第一天该吃什么?

刚刚生完宝宝的产妇并不喜欢吃油腻的食物,而且太油腻的食物还容易堵奶,适得其反,再有就是产后肠道蠕动缓慢,这样吃还容易引起便秘,不利于身体恢复。阿姨听完我的话,问那产后第一天应该吃什么呢

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早餐

早上产妇可能更想要吃一些流食,补充水分,并增加食欲。推荐小米粥、生化汤、蛋花汤等等。

加餐:由于产后每顿吃不了多少饭,因此饭后没多久可能就饿了。建议加餐红枣水、红糖水等。

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午餐

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早上产妇可能更想要吃一些流食,补充水分,并增加食欲。推荐小米粥、生化汤、蛋花汤等等。

加餐:由于产后每顿吃不了多少饭,因此饭后没多久可能就饿了。建议加餐红枣水、红糖水等。

3

晚餐

如果产妇不想总吃素食,也可以在晚餐时加一些由清水煮开的碎肉小混沌,这样既能喝汤又能吃肉,还不至于堵塞乳腺管,与此同时,还能增加食欲。推荐清汤小混沌、青菜粥、素炒青菜配小馒头等。

4

夜宵

生完孩子第一天,大部分产妇还要喂奶,而只要喂奶就有可能半夜感到饥饿,因此准备一些夜宵也是很有必要的。推荐荷包蛋、红糖小米粥、蒸鸡蛋羹等。

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