孩子吃饭成为老大难问题?

孩子吃饭成为老大难问题?_第1张图片
图片发自App


小时候,没有太多零食供我们选择。所以吃饭对我们来讲是一件美好和享受的事情。我到现在都是吃麻麻香,甚至生病了也不会影响我的食欲。大宝桐桐经常对我说:“妈妈,你吃饭怎么吃得那么香啊?”我回答说:“是呀,吃饭本来就是一件很享受的事情。你也来试试,感受一下食物的美妙,你看这个莴笋脆脆的,吃起来很爽口,这个苋菜滑滑的,嫩嫩的……”听完她一脸的羡慕,然后也开始吃起来。

上一篇讲到包办代替孩子做事的危害,其中也包含了吃饭这件事。孩子吃饭似乎成了老大难问题。有些小孩到了四五岁还要喂,有些小孩要大人追着喂,有些小孩要换着大人来喂,吃个饭都要花1-3小时。大人累,小孩也累。这就是包办的后果。

孩子吃饭成为老大难问题?_第2张图片
图片发自App

为了让孩子吃饭,有些家长甚至用威胁(你再不吃饭,就不带你去玩了,就不买……)、苦口婆心(来,吃一口嘛,很好吃的哦,就最后一口……)、吓唬(你看,你再不吃饭都瘦成皮包骨了,风一吹就倒了)、命令(不吃饭就给我出去。)…..总之、每天各种招数上演,但似乎都解决不了孩子不爱吃饭的问题。那我们该怎么办呢?

第一步:分析原因

为什么孩子不爱吃饭?我们要在源头上找原因。

1.      孩子的运动量够吗?

2.      孩子在吃饭前吃过东西(零食和水果)了吗?

3.      孩子生病了没胃口吗?

4.      天气热没胃口吗?

5.      煮的菜合不合孩子的胃口?菜的长短符合孩子的年龄吗?

6.      孩子没有享受当下美食(正念),大人喂,孩子玩?

7.      情绪不好,不想吃饭?

第二步:根据原因调整策略

1.      带孩子出去多运动,如玩追逐游戏、踩单车、跳格子等

2.      饭前最好不给吃零食和水果。

3.      孩子生病了或是天气热不想吃,可以煮些粥、汤面、汤饺……

4.      煮得菜不要太油腻,孩子一般喜欢吃清淡的,咸淡要适中,青菜不要太长或是太大块。多变着花样来做菜。

5.      情绪不好,先安抚好情绪。

第三步:学会放手

让孩子参与煮饭过程,煮好后让孩子自己装饭(先跟孩子约定不管多少,自己装的要吃完),大人不要看到孩子装得少,就想办法要求她加量。让孩子自己吃。不要去管他的姿势是怎么样的,是否搞得到处都等问题。

孩子吃饭成为老大难问题?_第3张图片
图片发自App

第四步 相信孩子

你是否还记得孩子还在吃母乳的时候,他吃饱了就会自然不吃了?所以孩子是知道自己有没有饱的,而不是大人认为的饱或不饱。因此要相信孩子的判断,放宽心,退一万步说饿个一天也不会出什么事。

第五步 自然后果法

1.      先跟孩子建立吃饭的规则:如固定的位置吃饭,吃饭时要专心,不能干别的事,如玩玩具,看电视,走来走去等。

2.      如果孩子说我今天很饱不想吃,那你可以跟他约定:好的,妈妈或是爸爸尊重你。过了吃饭时间,今天就不能再吃了,要吃的话只能等到明天早餐了。这会使孩子养成为自己的选择和行为负责的习惯。有时孩子没吃饭,过了一段时间有可能会饿,这时千万不能心软,要温和而坚定。经过几次之后,他就会深刻地体会到“过了吃饭时间就没得吃了”这个自然后果。

第六步 有点滴进步,都要鼓励

当他有进步时,可以跟他说:“你比昨天吃得香,你比昨天掉得饭少了(地上),今天吃饭没有走动,很认真……”等来鼓励他。慢慢的他就会进入轨道。

你可能感兴趣的