《幸福的能力》-如何在不确定的时代获得内心真实,持续的幸福?

物欲横流时代的我们,如何定义幸福?幸福的真正意义是什么?

小时候幸福是一个五彩缤纷的棒棒糖,一个雪糕。

再长大幸福是优越的工作,薪水?还是爱你的老公?

鹿雯丽老师在书里告诉我们

“幸福不是一种感觉,而是一种能力,它不是虚无缥缈的,而是你擦拭生命之境所看见的,是浑浊动荡之水安定下来后的明清明澄澈。

幸福是穿越痛苦的能力,是你越过困境后的奖赏,如果你足够坚定,他会一直伴你左右,归根结底幸福来自于你的内心,有时候幸福是你勇敢舍弃后的拥有。

幸福一定有方法,这个方法一定是可以学到并在生活中用起来的,最幸福的人是活出幸福的人,幸福教练陆文丽与你分享幸福的方法,学会幸福的觉察与应用能力,从而找到通往爱与幸福的桥梁,活出丰盛自在的人生。”

这本书从感恩力,积极心理暗示力,积极思维模式,吸引力法则,非暴力沟通,未来蓝图规划,转念等方面给予我们指导练习。让我们从各方面获得敲开幸福大门的方法。

针对幸福定义:积极情绪,投入,人际关系,意义,目的,成就。有针对性的练习,如下

1.爱自己是幸福的开始。

练习一心理暗示的力量。

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2.聚焦生活的幸运点,接纳不如意

练习二:采集幸福的三个时刻

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3.幸福公式:获得幸福的意愿+对幸福的注意力=体验到幸福。

练习三:专注于你的幸福力:五感拓展幸福法:触,听,嗅,视,味。

学习,多靠近正能量,自我探索,关系。

4.幸福的思维模式,世界是a,结果是c,那b就是我们对世界的认知而架起了桥梁,我们对世界的认知be,决定我们的态度,我们的态度决定我们的情绪状态,情绪决定我们的结果。

以学习的态度去关注生命中发生的任何事情。

你的内心是什么样的?看到的事实就是什么,你的关注点在哪里,事实就在哪里,很多时候生活质量取决于每天的心境。

学会正向思维是人生的财富,把注意力放在积极的事情上。

知足感恩,达观积极是阳光心态的最佳表现。

思想决定行动,行动决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运,为了让自己更快乐,缔造一个好习惯,记得提醒自己要有意识的培养,积极思维,阳光心态,用心灵的眼睛看到预期的美好。

想要造福一方,首先要造福自己,你自己的内心充满正能量才能释放正能量,随时保持阳光心态,积极造就力量。

5.让积极思维成为习惯,允许自己不完美,善于辨识影响圈与能力圈。通过语言给自己积极心理暗示。

正向肯定言语

通过语言给自己积极的心理暗示,对于提升幸福感大有帮助,每天早起或入睡前最易进入潜意识,可以带来正向影响。

一个最可行的方法是录制潜意识cd,每晚睡前10分钟播放,让他伴着自己入睡,因为潜意识在我们睡着时仍然继续反映活动,仍然会听到这样正向意识的语言,这无异于睡觉时一直灌输自己正向的信息,通过积极的语言重复积累这些信息,从而形成积极的态度并影响自己。

嗯,如果对着镜子中的自己说你真的很可爱,今天一定会有好事情发生,美好的一天已经开始,语言就是有这样的魔力,赞美和鼓励会将美好吸引到身边,如果抱怨担心越怕什么就越会发生什么。

肯定的语言能让人更自信,而一旦形成必胜的信念,很多问题就会迎刃而解,肯定的语言还会产生自信能力的关键,一个人的童年如果否定多于肯定就会导致在成年后不断寻找肯定,正向话语对人的一生都会产生深远的影响。

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