觉知‖如何识别自己的模式?&如何更新自己的模式?

一段时间以来,我都处在自我的感知,认知,识别当中,去发现和探索自己拥有怎样的信念系统,怎样的模式,哪些是潜意识层面的,哪些是意识层面的

渐渐的,会发现我为什么会是现在的我,一切都是有迹可循的,你处在怎样的环境,接受内化了哪些信念系统,形成了哪些模式,哪些就像是命运一样一直在循环中的

怎么识别呢?

1.通反思,自省,体验不同去识别自己拥有怎样的模式,倒推自己持有什么样的信念系统,再推在什么情况、环境、情境下形成这种信念?是什么使得你会接受这种信念而不是别的?

2.提问,内心的问题会驱动你当下的行为。去提问,注意自己在行动是大脑问了何种问题?怎样回答的?

3.体验,改变从体验开始,尝试不同的体验,突破模式,做不同的自己。通过营造好的体验,引导大脑想象,激发触觉视觉等感官体验,让自己体会到不同,看到自己的模式,看到有改变的可能和希望,激发自己内在动力去改变,成为更好的自己!

4.在生活习惯等方面学会爱自己,学会滋养自己,喂养自己的感觉!她会使生命更有生命力和生机!

5.好的交流沟通,好的人际关系都是一种滋养!


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