失眠

抑郁症的典型症状就是长期失眠,长期失眠又往往会导致抑郁的产生和加剧,一直很想观察失眠的案例,没想到我最好的闺蜜竟然开始受失眠之累。最开始她说失眠的时候我还真没太在意,因为她心态一直都健康,我以为调整几天就会好了,没想到一晃几个月过去了,她仍困在其中。详细的记录一下这个过程,作为后期参考。

闺蜜最初失眠的原因也不是有啥突发事件,只是感情方面有困扰,她有受挫和沮丧之感,突然某一天失眠了,第二天精神很差,从此她就被失眠纠缠上了,每次的失眠都让她很焦虑,她不断告诉我,担心睡不好觉会影响身体健康,即使我一再宽慰她短暂的失眠不会影响健康,但是她控制不住的担心,然后频繁去医院,中医、西医都看了,开了很多药,过程中似乎有些中药起了点作用,但是很快又无效了,最后只剩下安眠药有效了,后来又担心安眠药吃久了上瘾,所以焦虑情绪仍在,失眠困扰没有得到根本解决……

我和她共同分析了失眠的原因,一是前两年快速成长,她自我感觉很好,而今年感情上的问题,以及工作不再有突飞猛进的进步,让她有受挫之感。二是焦虑,最初偶发的失眠,引发了她对睡眠质量和身体健康的焦虑,每一次失眠都加剧了焦虑,焦虑导致失眠的再发生,如此循环往复,失眠成了常态,精神状态也愈加萎靡。三是心静不下来,每次失眠有所缓解,她感觉稍好一点的时候, 她就会忍不住去折腾她喜欢的事情,神经又被刺激,失眠又开始了。

现在闺蜜仍在失眠中,我们在继续寻找解决办法,等出现效果了继续记录……

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