3-《晨间日记的奇迹》-6.14

《晨间日记的奇迹》5-6章读书笔记

习惯

      知道了"晨间日记"的功效与写法,那么接下来一步就是如何让写日记习惯化。

      改变习惯,看起来似乎很简单,其实是很困难的。让写晨间日记变成习惯,我们会遇到三天、三月、三年,三大考验期。

      没办法度过一开始三天的考验期,就会变成三天打鱼两天晒网的人。

      那么如何度过这些考验期呢?

三大原则

原则一:早上不要花三分钟以上的时间

      不要花太多的时间在写日记上,而让写日记变成负担。

原则二:先决定书写的地点

      这是为了让动作变成习惯的关键,每天持续做相同的动作,便是习惯化的第一步。可以找一个让自己安静下来的地方,把今天一天自己要做的流程,以条列式的方式写出来。

原则三:写一个字也没关系

      烂开始好结果

七大作战守则

作战守则一:开心日记作战法

      在写日记还没有变成习惯之前,记得只要写快乐的事情,刚开始的前七天,一定要让自己的日记变成一本开心的日记。比如说今天获得了赞美,心情真好等等。

作战守则二:one two 作战法

      让写日记的动作变得跟打开水龙头自然就会有自来水流出一样,让写日记变成一个很自然的动作。

      比如我现在用印象笔记写晨间日记,就可以把印象笔记单独的放在桌面上,不要放在工具分类里面,只要打开手机,就能看到印象笔记这个app图标。

作战守则三:巴甫洛夫的狗作战法

      利用音乐,精油的香味等来刺激我们的条件反射

作战守则四:奖励自己作战法

      在超越了习惯化的三大敌人后,或者自己给自己定一个考验的日子,完成以后给自己奖励。

作战守则五:宣告众天下作战法

      大声的跟周边的朋友说,我现在正在挑战晨间日记。宣告众天下,也等于在对自己宣告。

作战守则六:一千日作战法

作战守则七:为别人努力作战法

      晨间日记是一本自己和自己沟通,为了自己而写的日记,可是很不可思议的是,晨间日记也可以让我们变得更懂得去体谅别人,是一本可以帮助自己和别人得到幸福的真心日记。施比受更有福,为别人创造幸福,最后幸福之神也会眷顾自己的。

梦DQ(Dream Quotient)

梦想指数,梦想指数过低的话,每天只能过被眼前事物追着跑的生活。

但是如果我们有梦想,不管是小小的梦想,还是大大的梦想,只要一步步实践,便可以实现我们的梦想。

但是我的梦想是什么呢?

如果现在有人告诉我,马上流星就要来了,当你看到流星时,重复念三次自己的愿望,愿望就会实现。

我最想实现的愿望,我的梦想是什么?

我不知道,真的不知道!我只能错过这次实现梦想的机会!

希望能借由坚持写晨间日记,自己与自己对话,找到自己真正的梦想。

      可能是电子书的问题,在看的时候有点不习惯。看到后面想去翻前面的时候,就要不停的来回找。决定打印出来, 再反复细看,他也值得我反复去细看。

      习惯写晨间日记的第一个坎已经过了,虽然每天写的内容有待完善。希望坚持写晨间日记,能在自己身上发生奇迹。

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