学习瑜伽的感受

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从终南山学习isha瑜伽回来以后,坚持每天早晚练习苏利亚克利亚瑜伽。记录一下自己的感受。

1.身体感受敏感了。一直以来对于身体的细微变化自己是觉察不到的。属于活的很粗糙的那种,但练了二十多天的瑜伽后,对气味、食物敏感了。吃进身体的食物对身体的影响是不同的,会本能的排斥一些过度加工、重口味的东西。

2.身体的柔韧性和舒展度提高了。尽管还有很多动作不到位,但把注意力放到自身身体的感受上,动作自然会慢慢的得到校正。最直观的感受是,以前站一上午,双腿就像灌了铅一样沉重,但现在双腿轻盈了许多,包括脊柱也顺畅了好多。

3.头脑清晰,精力充沛。

就像课程中所讲的那样,这些练习不仅是为了强身健体。它们是一个整体的过程——关于自然地实现对身心一定程度的掌控,从而达到健康、快乐和幸福的状态。Isha瑜伽适合任何人,它不是以一项运动来传授,而是用来帮助人们获得对头脑和身体的掌控力,为一个人实现终极潜力做好准备。

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