自律让我养成好习惯

自律是自我约束,自我管理,不受外界事物干扰,不受任何情绪的影响,能够遵循自己的本心做事情。

自我管理,就要从培养每一个小习惯做起,自律让我养成运动的习惯。

从小到大,我逃避运动,视运动为负担,除了在学校上体育课,我是从来不爱运动的人,就喜欢坐着或者躺着,看书、看电视、玩手机。

最近两年,眼看着自己的小肚腩悄悄地长了出来,衣服由S码变成M,还有要往L攀升的趋势。我是真的被吓住了!无论如何也不能接受大粗腿,满身赘肉的自己。

前所未有的危机感,让我下决心开始锻炼身体,就运动项目的选择上,我还是花了番心思的,知道自己平时不爱运动,太激烈的也就不在考虑范围,早上6点要给孩子做饭,冬天5点钟天还是黑的,一个人出门跑步不太可能,于是我就选择,在网上买了瑜伽课程,在家跟着视频练习。

每天早上四十分钟的瑜伽课程,最初的练习,动作总是做不到位,没做两下就感觉四肢酸困、疼痛,强忍着不适跟随着教练的动作,一个月下来,全身的筋骨总算是舒展开了,肩颈部也逐渐放松,不再僵硬,腰背部肌肉慢慢变得紧实,腿部也开始有了力量。这样的锻炼,让全身的血液循环得到改善,连着肤色也变得更好。

早上的运动,让一天的精力充沛,工作学习也更高效。看着自己一天天的变化,内心更加坚定了长期运动的想法。

八个月过去,瑜伽已经成为,我每天早起的一个习惯,和吃饭、睡觉一样自然;在工作间隙,我也会做几个简单的瑜伽动作,舒展筋骨,缓解疲劳;再来上50个深蹲,50个直立推墙,200个跳绳,身体微微出汗,情绪高涨,心情愉悦;运动不再是逃避和负担,成了每天必不可少的习惯。

自律让我养成了很多习惯:瑜伽、冥想、阅读、练字、学习、写作……它们成了我生活的重要部分。

自律的生活,让我过的每一天都很踏实,因为每天我都有学到,得到;

自律的生活,让我活的每一天都有希望,因为每天我都在进步,积累;

自律的生活,让我行动更自由,因为我每天做的都是自己喜欢和想做的事;

自律的生活,让我内心更强大,因为我觉得只要是我想学的东西,我都能学会;想做的事情,终将做到。

自律的生活,还让人更轻松,心情更愉悦,身体更健康!

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