心理学学习随笔

1.什么是觉察?

觉察,就是有意识地、清楚地知道自己在做什么,在想什么,为什么这样做,这样想,觉察就是意识了解潜意识的过程;

2.为什么要觉察?

来源佛洛依德的冰山理论,他把人的心理结构分为意识、前意识、潜意识;

意识是我们想到那部分,前意识是迷迷糊糊知道那部分,潜意识是冰山水面最大那部分,潜意识操控着我们的行为。

【潜意识分为6层】

第一层:未能释放的情绪;

第二层:没有机会说出的话——没有说出口的道歉,没有表达的爱意,没有问的问题;

第三层:理想中的自己和现实中的自己;

第四层:妨碍人际沟通的原因及解决办法;

第五层:未能完成的遗愿;

第六层:深深的孤独。

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