让哈佛医学达人帮你重塑记忆好习惯

看到《哈佛长时记忆法——学习脑、记忆脑、考试脑》这本书,我的眼睛亮了。

这一反应,源于我糟糕的记性,以及我一直在修复记忆方面所做的努力。毕竟,一想到老的时候啥也不记得的痴呆模样,我都有点害怕。

提到我糟糕的记性,我忍不住想多说几句。这么讲吧,别人告诉我一件待做事项,如果我当时没有立刻定闹钟,这件事儿就像从没发生过。记性不好,给自己的日常带来很多麻烦。比如雨伞,很少能复用两次;帽子手套之类,只要从身上取下来,就基本不属于我了。

有时候,丢三落四的本事会直达顶峰:东西丢了自己也不知道丢了,别人弄丢了也以为是自己弄丢的。如此往复,连我自己都开始怀疑,曾经年少时的那位学霸是不是名不符实,是不是记错了。而且记性不好的人,极易被冤枉;关键时候,连自己都忍不住想欺负下自己。

古罗马著名政治家,哲学家马尔库斯·图利乌斯·西塞罗有言:“记忆是万物的珍宝库和守护者。”记忆是我们人类永远的宝库,想象一下,一个没有记忆的人,生活会是怎样的状态。记得之前看过一个电影《初恋50次》,看起来很浪漫,但其实也很心酸。人没有了记忆,其实也就没有了过往,没有了自己之所以为自己的任何依托。

因此,如何修复和增强记忆力,是我一直在努力的事情。比如,重新背诵《唐诗三百首》,背圆周率,找各种匪夷所思的方法来强化记忆,不断折腾。反正不停地尝试,不断做新鲜事儿,也是有助于记忆恢复的。

拿到《哈佛长时记忆法——学习脑、记忆脑、考试脑》这本书,先不说别的,其中有一句话,让我特别振奋:想提高记忆力就去玩耍吧。毫无疑问,玩耍高手,必然是孩子,而我家里就有两位现成老师——一个三岁,一个五岁,正是玩性最高的时候。由于这俩孩子的存在,家里所有物件都秒变玩具,呈杂乱无序状,连“乱七八糟”这个词都觉得羞愧脸红。我猜想,每天这俩上蹿下跳的“小猴子”脑袋中,永远想的问题就是:玩些什么好呢?切,还想什么呢,开始玩吧!这两个念头之间,应该停留不超1秒。

回到刚才那本书上,作者正儿八经地说:玩耍可以让身体的所有细胞发生变化,提高细胞间的黏着度。如此一来,我们的大脑便会保持灵敏,记忆力也一定会提高。

受此点拨,我突然悟出了点道理:原来所谓的激发记忆点,其实就是提供让人持续亢奋的元素啊。比如,书中提到对于刺激记忆的玩耍要求有5点:尚未体验过的新事物;具有挑战性;尽可能大规模;尽量活动到全身;以大自然为游戏场所。

由此看出,记忆并非天生,可以通过后天的努力去做改变。而《哈佛长时记忆法》这本书的存在,让我们每一个人轻松实现记忆能力的跨越成为可能。

好在记忆并非天生的,而是可以通过后天的努力去一点一点改变,《哈佛长时记忆法》深入浅出,让我们每一个人都可以轻松实现记忆能力的跨越。

忘了介绍作者了。本书作者非常科学硬核,他是哈佛医学院学术达人,4 年发表 12 篇顶-级学术论文,一举攻克脑科学领域世界难题。受此启发,他通过多年长时记忆法创新实践,帮助职场人士、知识精英、学生一族等人群颠覆记忆认知,重塑记忆微习惯,激发大脑潜能,取得惊人成绩。

本书内容干货满满,也非常新奇有趣,随便列举下:

1 张大脑类型评估清单;

3 套大脑记忆瑜伽操;

7 种外语学习微习惯;

9 件王者记忆装备;

20 个终极灵魂追问,帮你拥有超人的记忆魔法;

39 个「猫头鹰博士」脑科学冷知识;

40 个「川崎博士」科学用脑小贴士塑造你的超强记忆力。

非常适合那些想通过提高记忆力来提高自己学习能力的上班族、在校学生和那些因不擅长记忆而烦恼的人士阅读,尤其是我这种记性极差、又不想轻易认输的人。


让哈佛医学达人帮你重塑记忆好习惯_第1张图片




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