Day 177 自我管理第一原理:做更少却更好的事

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超级个体

1.自我管理的第一要务是少做事,放弃目标

断舍离:断绝购买、舍弃不重要的、远离对物品的欲望

用两个指标衡量:

a.重要、合适吗?b.当下有帮助吗?

然后践行,从纠结痛苦或者爽快中,体验这两个答案。

断舍离不重要的公众号、书、朋友圈。

2.三件事

最简单的方法就是每天早起写最重要的三件事,然后晚上复盘。

三件事做好就很不容易因为是三个结果。

结果就是思考事情最终具象化的客户价值。结果有三律:显性的、可交付的、能复制的。

      (内容产品的核心)做 LESS BUT BETTER 的事。

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3.WOOP心理比对和“如果……那么”

心理比对就是在大脑预演最好、最坏情景,然后判断。避免过度乐观的坏处,三分钟热度的坏处。

执行意图就是“如果……那么”,本能反应——提前思考。


4.碎片化时代的时间管理

目标正确、结果清晰、策略可行。

碎片化时间利用——加减乘除。

念头收纳、三秒禅、番茄钟。

最好地超越碎片,尽快提高职业的自由度,降低打扰。

5.精力管理

互联网时代的工作,还需要思维、情绪、意识参与。

提高精力——钟摆型、直线型;

主动休息、仪式感、节奏感(每天、每周、每月)。

6.自我管理的多层论

自我管理的金字塔——一个方法没法撬动整个自我。

少做事,做那些更少而更好的事,花很多时间筛选、思考、策划,然后集中时间、精力高效率的做完事情。

宁愿不动,也不要蠢动,绝不捡钢镚儿。

每日践行

半年过去了,《超级个体》对你帮助最大的一个知识点是哪个?你最大的收获是什么?《超级个体》给你带来了怎样具体的变化?

三件事和如果......那么........

收获:每次都纠结很多事,分不清主次。而现在知道每天做最重要的三件事,然后去完成它,一点也不焦虑。另一个就是把学习当成习惯,就像吃饭喝水一样,不要说坚持,太苦了,而是一种享受,加速成长为最好的自己。

三件事打卡

32/100  2018.4.6

1.  运动一小时        结果:打卡

2.阅读或听书一小时      结果:读书笔记

3.专栏学习2小时  结果:学习笔记

小确幸:

新购一个小米扫地机器人,轻松许多。

昨日收获:

    昨天把清明三专题最后一题写完了,但是要做的事远远不够,比如愿望清单、生前预嘱等,坦然面对生死。生死学之所以叫生死学,是因为当我们领悟了生死的意义,才能学会好好地面对生命

今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第21天,一起加速成长为最好的自己。

我是Lisa,做一个终身学习者,相信我,你并不孤单,我在这里等你。

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