叶老师100讲 01

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时间管理的第一习惯是早起!

早起,可以在晨间去计划这一天。有时间吃早餐,有时间跟自己在一起。

用日出来叫醒自己(闹钟在深度睡眠的时候叫醒,这样我们就起不来。)

方法:

第一种,窗帘,在窗帘开的情况下,早上有光线,它会叫醒我们。身体见到光我们的交感神经就开始苏醒,让我们起来。需要一个过程地训练自己的生物钟。

醒来的时候

用精油、用香味来唤醒自己

用音乐,一个缓慢的音乐闹钟

用香味把自己叫醒

用热水从脚,慢慢到腿,到上身,到头顶。,想着颜色,五颜六色到头顶,变成光。

非常感谢自己;非常开心地去接受新的一天,美好的事情就要来临了。

当你透过光线,香味、洗澡,颜色,你就彻底把自己唤醒,就开始自己的一天。

一年四季的日出不太一样,我们可以遵奉大自然的节律,让自己早早就起来。 

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