幸福的生活,就像花儿一样美,你我都可以!

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自然界给了每个人幸福的机会,人们都知道,却不知如何得到它。
                                                                            ––––克劳狄


什么是幸福?

幸福,英文名称:happiness,这一词最早源于冰岛语里的happ,其意思为运气或是机会,happ同时也是“偶然”(happenstance)这个词的来源。

从英文的字面上来解释,幸福似乎是偶然获得的好运带来的快感,每个人都在追求幸福,你眼中的幸福究竟是什么?

幸福,有人曾经把它编在歌曲里,有人曾经把它写在书籍中。

幸福是一种心态,是一种满足,是一种渴望……

能够实现名利双收就能收获幸福,在那之前其他都是空谈。

……

一千个人眼中有个一千个哈姆雷特,每个人对幸福都有自己的解读。

每个人也都在追求幸福的路上。

今天,朋友又一次对我提出了这个问题,让我瞬间就想到了《幸福的方法》这一书,因为我曾经受益于它,借朋友提问的机会来好好梳理下思路,分享自我受益最有效的精华内容。

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关于人生的四种不同模式

大千世界,芸芸众生,其实大部分的人生是可以以模式来进行区分,主要表现为以下四个模式––––

【忙碌奔波型】

大多数人,大多数时候,都是属于忙碌奔波型的,我也是一样。

小时候读书,父母和老师告诉我们认真上课,好好读书,才能学会新知识,取得好成绩,将来才能有机会中考高考顺利,读到自己心仪的大学,有个好未来。

当学业压力特别大时,会安慰自己说:“考上大学后,一切都会变好的。”

努力了十多年,好不容易快要熬出头,完成高考进入大学,熟悉的压力和焦虑又卷土重来,山外有山天外有天,周围似乎有太多优秀的同学,如果不能和他们一样或者更加优秀,又怎么在毕业后找到理想的工作?

工作后,也是各种小心翼翼和压力重现,只有努力地工作,才能让自己的职位更加稳固,才能更快地晋升。

回想一下,你我大部分时候是不是都在忙碌奔波,为了学业为了工作每天努力地奋斗,却不懂得去享受我们正在做的事情,还在坚守着根深蒂固的观念:“一旦目标实现,就会开心快乐。”

可是目标实现后,你真的就收获了快乐和幸福吗?

如果习惯了追求,却不在意当下的感受,最后导致的会是终生的盲目追求。


【享乐主义型】

“享乐主义型”的人似乎是及时行乐,总在寻找快乐并且逃避痛苦,只是一味盲目满足欲望,却从不认真考虑后果,今朝有酒今朝醉的结果只会带来明日愁来明日忧,掉在一个寻求刺激的恶性循环里出不来。

例如:吸毒,娼妓,偷窃等犯罪人员都是走在了这条及时行乐的路上,无法自拔。

如果身边有人把及时行乐当成了一种习惯,我们应该提醒并且远离。


【虚无主义型】

“虚无主义型”的人指那些已经放弃追求幸福的人,他们不再相信生活是有意义的。

忙碌奔波型”的人是为了未来而活,“享乐主义”型的人则是为了现在而活,“虚无主义”型的人也是沉迷于过去,而放弃现在和未来的人,被过去挫折,灰暗或失败的阴影所笼罩,难以走出黑洞。


【感悟幸福型】

这一类型的人通常不会问自己“要不要享受当下的快乐或未来的幸福?”,但一定会问自己“怎样才能享受当下的快乐以及未来的幸福?”

虽然很多时候,眼前和未来的收益看似有冲突,容易顾此失彼,但有时也是可以平衡的。

但换个角度去思考,有时这两者并不矛盾,是完全可以平衡的,例如:一个热爱学习的学生在学习时,可以在学习的过程中同样创造出学习的快乐,让自己更加投入,而这种快乐还可以帮助他取得好成绩。

我们经常会在新闻报道里看到有很多学霸情侣也是如此,不仅在学习期间没有因为谈恋爱而耽误了学习,在享受恋爱美好的同时,还用爱学习来滋养成长了彼此!

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这四种模式,其实在你我的生活中都有出现过,只是或多或少的缘故。为了实现高分,或是获取到某个职位,达成业绩高薪,我们会让自己一直处于“忙碌奔波”的状态,当目标实现后,偶尔我们可能让自己“及时享乐”那么一阵,但很快会自我发现又开始调整,亦或等到“及时行乐”带来了一系列不好的后果时才开始顿悟,让自己处于“虚无主义”状态,或是“感悟幸福”状态。

不管何种状态,可以看出的是,“忙碌奔波型”的人被未来所束缚的奴隶,错误地认为只有成功才可以带给自己快感,感觉不到过程的重要性!

“享乐主义型”却是现在的奴隶,错误认为现在才是重要的,做事不计后果。

“虚无主义型”则是过去的奴隶,走不出灰暗的过去,几乎放弃了过程和结果,对生活麻木无感。

“感悟幸福型”则像登山一般,不是不在乎过去或是拼命地爬上山顶,而是相信自己一定能登上顶峰,并且努力向山顶攀登,好好享受在登顶过程中的种种经历和感受!

真正能够持续的幸福感,需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力奋斗!

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【幸福是有方法的,也是可以练习的】

幸福指数的提升,完全可以通过自我练习来达成,只要你在生活中多一点觉察和调整,坚持下来,也能把自己过成幸福得就像花儿一样的好生活!

001.全然接纳自己。

爱自己才能更好地爱他人,幸福的生活更需要内在价值观的支持!

我们只有全然地接纳自我,相信自己有资格拥有幸福,相信自己的存在有一定的意义,才能真正地享受到幸福!

学着敞开怀抱去接受一切吧,当你想要给一个瓶子换灌水时,只有在瓶盖敞开时才能灌满,如果瓶盖拧紧是怎么都灌不进去的。

全然接纳自我的价值感就是一种接受的态度,一种接受幸福的态度!


002.常怀感恩之心,常有助人之行。

在奔跑的过程中,适时停下来,你会发现生活是那么美好,鸟语花香,父母身体健康,家人和爱人陪在身边,有朋友知己两三……去感谢他们吧,感恩身边的一切会让你的心里更有爱和阳光,慢慢能成长出更多的正能量,让你更加积极面对所有,幸福感随之也在不断增长。

利他即利己,为别人带来幸福,就是给自己带来意义与快乐,乐于助人是幸福人生的一大要素。


003.列下你的幸福清单,让它成为微习惯。

如果每天都能做既有意义又快乐的事情,马是最最完美的,但是现实却往往太骨感,对于很大一部分人来说,这似乎是不大可能的。

前段时间,网络上有很火的一篇文章叫做中年之殇,说的就是那些为了房贷、车贷、育儿等各种养家糊口的鸡毛生活,即使一万个不喜欢手头工作的理由,但也不得不埋头苦干,毕竟还有那么多的生活开销在等着你……

这样的生活,大家的幸福指数会高吗?目前的状况似乎没有选择,但能不能从这状况中找到自己努力的意义和快乐呢?

短暂地放弃快乐,为的是未来的大目标,我真的努力地工作就是为了给自己和家人提供一个更好的环境,我努力了可以让家人收获更多的安全感和幸福感,在忙碌的工作之余,我是否应该抽一点时间和家人共处,好好享受下这天伦,也给自己的忙碌放一个假。

我每天努力地工作,工作的意义能够给他人带来什么意义?能够让我的学生学习到更多新知?帮助更多的病人战胜病魔,身体更加康健?能够给更多的人带去更多有意义的资讯?让更多人可以更便捷地享受生活?……

每一份工作,只要你去思考挖掘,都能找到其中的意义,放大它,感受它,经常去练习,你会发现你的感受慢慢地将大不同!

其实生活中能够让你有幸福感的事情比比皆是,停下来,多一份察觉美好的心,把这些事情记录下来,形成你的幸福清单,一点一滴地去做好练习,慢慢这微习惯将微你带来大改变!

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幸福,其实一点都不遥远,就在你我身边。

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