《把自己爱回来》笔记一

自序

要简单,其实不简单。

我们的生活总是混乱又复杂,因为我们要的太多。这不怪我们,“贪心”是学习来的。我们是被迫的。

我们在欲望的大海里,载沉载浮、迷失方向,也迷失自己。很多人都不知道自己要什么,只会拼命地往外抓。

我们就像前面挂着一根胡萝卜的驴子一样,不断往前,停不下来。曾几何时 我们早已忘记了当一个“人”的纯粹喜悦与真实样貌。

人,得清醒地活着。

时时聆听自己内在的声音,诚实地问自己:“属于自己快乐幸福的生活方式是什么?”忠于自己的感觉。这就是“清醒”。

我允许自己慢慢来。这也是爱自己。

你看一个人怎么过生活、怎么消费,你就知道他是怎样一个人,他爱不爱自己。

“我宁愿少、但质量一定要好”。我学会了:不再贪小便宜,买粗制滥造的东西。我要买,就一定要买“我喜欢”,而且“质量好”的东西。

原序

放下,放慢,清风自来

如果你现在的生活方式,跟二十年前一模一样,那么很明显的,你人生中最精彩的时刻,永远不会到来。

生活,时而简单,时而复杂。心,时而清明,时而混乱。日子就在这两端里,来回摆荡,永无宁日。

渐渐地,我才明白:原来,这就是修行。生活就是修行,没错。

我必须承认,这样的修行还真难哩。每当我前进一步,隔天立刻退后两步。唉,只因“习性难改”。

拥有不如享有。

花若盛开,蝴蝶自来。

推荐序一

我们都是想好好活出这一辈子的人      黄锦敦

几件事不做:不快乐的事不做,没有爱的事不做,失去自由的事不做。

“苦痛”不是来羞辱我们,或嘲笑我们的。“苦痛”是来真诚地告诉我们,我们尚未懂爱,未能真实地接纳生命本该无条件被爱。

推荐序三

活在当下

穷渔夫和富人的对话。富人说赚更多钱后要过在沙滩上晒太阳的生活,渔夫想,难道我现在过的不是这样的生活吗?渔夫很满足,因为小确幸,也因为所谓富人幸福观的实现。

我们能改变的只是我们自己。我们能定位也只能是我们自己。只有用我们的改变,来带动他人的改变。

有人要伤你,你可以选择回避或不回应。你要学会保护自己,不要让自己受伤。别人要如何对待我,我无从选择,我只能尊重,但我可以选择要如何去响应别人的反应。

推荐序四

嗨,折返点到了!

农夫的故事。

上帝对农夫说:“现在,你只要从这里开始跑出去、再绕一圈回来,你所跑的圆圈范围的土地,都是你的。但切记,你一定要在太阳下山前赶回来,不然全都不算数。”

农夫听到,开心极了,迫不及待就拼命一直往前跑,跑越远,他越开心。

当跑到中午时,他气喘如牛,汗流浃背,想说是否该折返了,不然无法赶在太阳下山前回到原点。但他的贪婪告诉他:“再忍耐一下,再多跑一些,我就可以连儿子、孙子的土地都给跑回来了。”

于是,他忍耐、继续往前跑。

一直跑、一直跑,跑到当他看到眼前的夕阳时,突然想起上帝跟他说的:“你必须跑回到原点,所有的努力才算数。”他才猛然回头,玩了命地往回跑时,一切都为时已晚。

推荐序五

寻回自己的真名,永远不晚

十年之后你想过什么样的生活,不在于你十年后的运气,而在于十年前的现在,你做了一个什么样的选择。

我们不能用“相同的自己”去期待“不同的未来”。

1、在痛中觉醒:那一年,我跟坐骨神经痛相遇的故事

有时,生命的陷落时刻,同时也是生命的觉醒时刻。果真如此。

没有一件事的发生是意外、是偶然的,一切的发生都有它的意义。

人是靠失去而获得。

当我不再对抗痛、抱怨痛时,痛对我的影响就减少一点。

学习:接纳、臣服。

左脑思维?据称左脑的功能是属于“逻辑、分析、理性、判断”,换言之,那是一种“问题解决”的思维,也是很“doing”的思维。依照布鲁纳的说法,他称之为“命题性的思考”(propositional thinking)。这样的思维是理性的运作,急于想解决问题,却无法贴近人的感受,理解人的情绪与需要。

右脑思维,“故事性思维”。“情感的、情绪的、直觉的、创造的、美学的、艺术的”,就是所谓的“being”是一种生命纯粹存在的状态,它不是运用头脑、没有企图心,那是一种专注当下,用整个感官(甚至身体)去感觉、去感通别人的全心全意状态。

只有生命可以抵达另一个生命。

理解能力,其实就是助人能力。

面对所有失落的发生,只要顺着“生命的河流”走就好,不要抗拒。自然而然,它自己会流动、会载着我到我该去的地方。

只要能够倾听内在的声音,怎么再都对。

身体不是我们的工具,它是灵魂的殿堂。如果这个殿堂没有清理干净,灵魂是无法安住其中的,如今明白。

通过语言,我诠释着自己的存在,同时也在理解自己,感受自己。

我不能给别人我身上没有的东西。

只有受伤过的医生,才更能医治病人。

“每次遭遇内在与外在世界改变时,我们的生命就会要求我们死去,然后重生。当再也没有为什么可以失去时,我们会找到真实的自己(无缺、丰足的自我),不再需要他人来定义自己。”

从“不可说”到“可说”,故事让生命产生“流动”

对待生命,就得学会“走着瞧”的生活态度;当我们走到无可避免的疾病之门,依然有着滋润内心的福祉。

我怀疑:我的生病,是否就是是我远离了自己的“道”?或许,我得透过这场病,把自己的“道”给找回来。

人只要依循自己的“道”,生命自然就找到出口,人就可以活出生命的喜悦。如果人违背了自己的道,我们的身心都将因此骚动不安,永无宁日。

疗愈小语

‌没有一件事的发生是意外、是偶然的,一切的发生都有它的意义。

‌人可以健康的活着,其实就已经是最美好的幸福。

‌“无常”才是人生的真相。但是总要等到遭逢困顿时,人才会深刻体会到这个道理。

‌“临在”是一种生命纯粹存在的状态,它不是用头脑、没有企图心,它是一种专注当下,用整个感官(甚至身体)去感觉、去感通别人的全心全意状态。

‌在艰苦中,人往往都会想要寻求苦难的意义。然而这意义在苦难进行中,根本不易寻得。

‌面对所有事的发生,只要顺着“生命的河流”走就好,不用抗拒。自然而然,它自己会流动、会载着我们到该去的地方。

‌生命本身其实就具备了疗愈的力量,只是需要时间罢了。

‌身体不是我们的工具,它是灵魂的殿堂。如果这个殿堂没有清理干净,灵魂是无法安住其中的。

‌人只要依循自己的“道”,生命自然就能找到出口,人就可以活出生命的喜悦。

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