如何克服演讲中的紧张

公开演讲必然伴随着紧张,想要克服紧张,就要了解引起紧张的缘由。

其实紧张是我们在面临危险时,自动启动的一种应激反应。想象十万年前的一个场景,一位智人来到一片陌生的领地,突然,他发现有几十双陌生的眼睛盯着他,对他而言只有一种选择,转身逃跑。这是刻在我们基因中的东西。

演讲就是置身于类似的陌生的情景中,让人感受到一种危险。所以克服紧张感,就是要解除这种对陌生的危险感。而让我们感到危险的具体有三个部分:一是陌生的环境,二是陌生的观众,三是自己演讲的内容 。

所以,首先要熟悉环境,可以采用提前到场、熟悉流程等方式。其次要了解听众的群体属性,同时给自己积极的心理暗示,“来的都是哥们”。最后当然是熟悉自己的演讲内容,一方面可以在演讲之初就采用先口述后记录的方式,另一方面可以采用视觉化辅助提醒,比如ppt。

总之,充分的准备是底气,有时候紧张也会激发我们的潜能,多多锻炼,多多练习,紧张也没那么可怕。

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