四月份我做过的几件小事

优点:

一.生活:

到今天为止我的更年期症状已经明显好转。

四月份我做过的几件小事_第1张图片

从今年二月份开始,我正式进入了更年期,心情莫名其妙伤感、忧郁,动不动眼泪就会不自觉地留下来。仿佛任何人都欠我100万,身边没有一个真正对我好的人;动不动身上潮热;晚上睡觉一晚上醒来四五次,睡眠质量很差。

现在这些症状由于以下原因,明显得到了好转,睡觉踏实多了,心情大部分时候都很愉悦,身上潮热的现象只是偶尔才会出现,我感到非常欣慰,这些都离不开我做了以下几件事:

1.按时服药。从二月份开始,我开始服用黄芪颗粒和坤宝丸,连续服用了一个多月。

2.每天户外运动一小时,从不间断。每天下午一边快走,一边晒太阳,补充了阳气,赶走了抑郁,排除了体内的垃圾。

3.每天坐高电位和负电位,早晚各一场,从不间断。

4.养成了良好的生活习惯。每天早睡早起,从不熬夜;自己做饭,不胡乱应付一日三餐;每晚睡前用热水泡脚20分钟;保持心情畅快,遇事尽量不生气,不较真,听到一些自己不喜欢的话,不往心里去。

5.给自己减负松绑:工作不强求赚钱很多,只求够花;读书和写作,量力而行,不给自己施加重压,劳逸结合。(我各人的公众号每两天写一篇。)

身体健不健康,自己可以控制,也可以调节。人生一辈子没有过不去的坎,任何不幸、灾难和痛苦迟早都会成为过眼云烟。

二.工作:以下几个方法值得继续保持下去:

1.坚持给学生朗读好书。

2.对学生要求严格,不放纵,关爱他们有原则,有底线。

3.培养学生养成以下几个好习惯:

①每天课外阅读不少于10分钟。

②每天写日记。

③确认的习惯。我深知这个习惯的重要性,经常在辅导学生写作业过程中,想各种办法,让他们养成写完作业后回头仔细检查,养成确认的好习惯。

④为学生减负:我帮一个学生取消了一个特长班;学生作业写完之后我允许他们自由支配,如可以到附近公园里自由活动和玩耍。

以前我可不是这么做的,每天学生作业写完之后,我都给他们布置好多额外学习任务,比如背诵单词、朗读对话、默写古诗词、抄课文等等。

三.自我提升方面:

1.读书:四月份我共读了四本书,分别是:孙云晓的《培养负责好习惯》、《亲子关系》、《好习惯》,高子阳老师的《与孩子共读共书》。

阅读最大的好处:一个人的精神不荒芜,心灵不空虚。

读书就像吃饭、睡觉、刷牙、洗脸一样自然,成了我每天必做的功课。即使没人督促,没人检查,我每天都自觉阅读喜欢的书籍。

2.写作:四月份我在我个人的公众号里发布16篇文章,写成长记录28篇,其他内容大概5万字。并且我补充了两项内容:每天记录两件开心的小事,每天写健康日记。

我把尽可能多的业余时间都花在了阅读和写作上,从不松懈和偷懒。

不足:

一.工作:

1.辅导学生作业过程中说话嗓门很大,偶尔发脾气。

2.学生犯错的时候,批评指责的时候多,鼓励少,方式方法还不得当。在欣赏学生优点方面做得不到位,个别时候学生不能接受我的指责。

二.自我提升方面:读书和写作时间太长,精神过于紧张,休闲和放松做得明显不足。

五月份的阅读和写作计划:

一.计划阅读四本书:曾国藩的《曾国藩家训》,陈钱林的《家教对了,孩子就一定行》和《教育的本质》,孙云晓的《改变孩子命运的18个好父亲》。

二.写作:除了写公众号的文章、个人日记、成长记录等,再补充以下内容:给自己写自传,写写自己的父母等等。

“读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间,都是为了在一切已知之外,保留一个超越自己的机会。人生中一些很了不起的变化,就是来自这种时刻。”——梁文道《悦己》

以上就是自己四月做过和五月将要做的几件小事。一个月就30天,做不了几件大事,做几件“无用”的小事也蛮好,内心充实,精神富足,心情愉悦,生活美好。

作者简介:臧晓芸,女,生于1971年2月,50岁,水瓶座,毕业于西北师范大学英语专业,本科学历,从事中小学英语教学26年,喜欢阅读和写作。

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