注意这8点,远离“秃顶、肥胖、油腻”的中年危机

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中年危机不是必然趋势,只要你坚持做对的事。

——江晚舟

这是江晚舟的第55篇原创文章


之前有很多粉丝在后台留言,说觉得自己步入了中年危机,“秃顶、油腻、肥胖”俨然成了自己的显著特征,实在不知道怎么办才好。

的确,生活中,很多人随着年龄的增长,渐渐步入中年危机,前段时间甚至还有了“人到中年不如狗”的各种言论。

但,中年危机是必然趋势吗?答案自然是否定的。那么,怎样做才能远离中年危机呢?

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1

早睡早起,保持年轻的容貌

记得小时候,在家长的教育下,我从来都是太阳下山就睡觉,早上六七点就起床,所以身体好,容貌佳。

但是自从有了手机,又住了校,没人管了以后,就开始熬夜,一直到现在,过了数十年,头发掉到没原来的一半多,皮肤状态差,身体也是各种小毛病不断。

悔不当初。

在微博上看过一个英国研究机构做的调查,邀请了一个叫Sarah的女士试验,结果发现,一周之内每天睡8小时和6小时的容貌相差之大,令人惊叹。

现代社会,晚睡模式已经成为一种常态,但人到中年,免疫力下降,身体自愈体制变弱,熬夜几乎算得上熬命,早睡早起真的算是最便宜的救命良药之一了。

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2

坚持运动,拥有健康的体魄

除了早睡早起,这算得上是第二个良方。

很多人都知道,张钧甯和陈意涵这对好闺蜜,是出了名的运动达人,所以两人虽然都82年,中年人也算的上了,但是在她们身上却看不出一点岁月的痕迹。

跟很多女明星不同,不是靠节食或者其它不可说的手段永驻青春,而是运动。

无论工作多忙,她们都会坚持跑步,更是跑了多次半程马拉松;陈意涵更是体脂率11%的魔鬼体质。

正如苏格拉底所说:“身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。”

坚持运动,总是有大大益处的。

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3

定时买一件新衣服,不做邋遢的中年人

很多人一到中年,就变得不爱打扮。

好像在中国人的传统观念里,到了喝水就胖的中年,无论你年轻时多么风流倜傥、窈窕淑女,都避不开邋遢不讲究的中年形象。

古话说得好“人靠衣装马靠鞍”,人活在这世界上,吃喝穿和最基本的两大需求,尤其是在潮流和时尚日新月异的今天,你非得一件衣服穿几年,这不是跟社会过不去吗?

要学会买自己喜欢的、合适自己的新衣服。

这不仅仅是外表的问题,人要懂得奖励自己,你拼死拼活挣点钱,连一件新衣服都不给自己买,你还舍得奖励自己点什么,不会觉得特别憋屈吗?

买件新衣服,奖励自己,也改变了别人眼中邋遢的中年形象,何乐而不为?

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4

看笑话不看段子,幽默要“雅”不要“淫”

进入社会以后,接触的普遍是中年人,会发现,中年男人喜欢随时随地的开黄腔,我想这也是中年人被冠上“油腻”称号的原因之一。

你啤酒肚、秃顶、口臭,还喜欢开黄腔,想想那画面都觉得辣眼睛,再把彭于晏安排在你旁边,对比一下就出来了。

人要有幽默感,但幽默不要“俗”,更不要“淫”。

到了中年,少看一些有颜色的段子,少开车,比如黄渤,人家绝对中年,也绝对幽默,但能成为女神林志玲的择偶标准,绝对妥妥地把幽默变成了高情商。

人群中,真正的幽默,是一种能力,而不是与别人之间的鸿沟。

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5

坚持一个小爱好,提升自己的逼格

前一段时间《芳华》女主苗苗跳舞事件,闹得沸沸扬扬,一度把中年男人推上风口浪尖,但也把陈道明再次推上典范男人的制高点。

视频中的他,谈着高雅的钢琴,说出了骂人的脏话(正义的一方),却让网友拍手叫好。

好像“陈道明”这个名字一出来,就算是他骂人,也和低俗无关,因为他这个人更多的是高逼格的代名词。

你想想,弹钢琴的中年人,能和油腻联系在一起吗?

恕我不能,已然沉沦。

其实,不是说你非得去弹钢琴,画国画这么高成本的东西。尽自己所能,从自己的爱好出发,哪怕是坚持练字,你也是一个有格调的中年人。

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6

节假日和家人谈心,增加家庭幸福感

提到中年人,不得不让人想到家庭危机,诸如“出轨”、“小三”“与子女不和”……

的确,到了中年,都要面临着家庭和工作之间无法平衡的问题,无论是有钱还是没钱的家庭,都面临着这样的问题。

说到底,还是交流不够,工作固然重要,但家庭才是你坚强的后盾。

我听过最心酸的爱情故事就是:我没钱的时候不敢说爱,于是数年拼搏,终于有钱了,她也嫁人了。

爱,这种东西,说出来,就是一种“保鲜”的行为。

也许,你真的很忙很忙,但是在节假日的时候,尽力抽出时间,和家人坐在一起谈谈心,说出自己的关心和爱,才能增加家庭的幸福感。

你也会成为一个幸福的中年人。

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7

每天学点新的东西,不和社会脱轨

这是一个日新月异的时代,几乎每天都有新鲜事物和词汇出现,中年人对比年轻人接受新鲜事物的能力也会下降,稍有不慎,就会和别人形成代沟。

为什么有的人可以和年轻人打成一片,有的人却被人认为是老封建呢?

当你看到别人家的父母能够畅通无阻地聊微信,发着各种搞怪的表情包,理解各种各样的网络词汇,你可能就会知道原因。

知新致远,才不会被时代和社会抛弃。

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8

坚持每天1小时有效独处,学会思考

不可否认,这是一个浮躁的社会,中年人的压力剧增,随时要参加各种酒局、应酬,一不小心,就被不良风气同化,丧失自我。

之前的文章中我有写到,优质的独处,是一种修行。

因为独处的力量是很大的,当你在喧嚣的社会中迷失方向,也许别人可以帮你,但最终真正可以拯救你的只有自己。

所以史铁生最失意的时候,在地坛与自己独处,找到了前行的力量。

人到中年,经历、得失、挫折、功名都可能成为路障,而独处,会让你思考清楚自己最需要的到底是什么。

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前一段时间,刷微博的时候看到了一个话题:有些微不足道的事情你坚持很久,就会给自己的生活带来了巨大的改变。

正如纪伯伦所说的:再遥远的目标,也经不起执着的坚持。

人生很多时候都迷茫不知道干什么,然后到了中年,活成了自己讨厌的样子。

其实,只要坚持做对的事,就会带来改变。

中年人,也照样可以任性和可爱。

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本文图片来源于网络

-END-

 

舟舟小剧场  

我看着小新(一脸嫌弃)

小新边咀嚼边疑惑:舟舟老师,你看我干什么?

我(无奈):你是放假以后天天在吃吗?怎么圆润成这样?

小新(默默的把零食放回去):哈哈,还年轻还年轻……

我腹诽道:肥胖危机不分年龄。

# 你是什么时候开始觉得自己步入中年危机,又尝试做出什么改变吗?在留言区说一说吧 #


作者:江晚舟,随书家的“舟舟老师“,会说东北话的南方姑娘,时而温暖,时而犀利,用文字切开生活两面。

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