那些被忽视的孩子,后来怎么样了?

Clarence Alphonse Gagnon|加拿大

文|若杉


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《奇葩说》里,有一个辩手说,人和人之间,需要的是一种被看见感。

成人的世界,看见感,会让人觉得被需要,被温暖。而孩子的世界,“被看见”是一种生存的必须。

01

懂事的孩子,常常在不经意间被忽视

做咨询这些年,碰到一些来访者,提到父母,他们常常会说到这样的句子:

“我跟父母不太熟”

“好像记忆中,没有太多跟父母互动的画面”

“记忆里,我都是一个人上学、一个人回家写作业,好像是一个人长大的”

……

每次听到来访者这么说,心里都挺难受的。

被忽视、不被看见,看起来不是多么大不了的伤害,但是,只有被忽视的孩子,懂得心底的伤。甚至有些伤,连来访者都不曾觉察到,因为相比于被虐待、被控制、被苛求,被忽视,常常最不足言说的那一种。

记得电影《奇迹男孩》里,姐姐维娅原本出生在一个幸福富裕的家庭里。爸爸、妈妈、奶奶都围着她转。直到四岁那年,弟弟出生了。弟弟因为出生就经历了多次面部手术而导致面容怪异。从此,全家人的关心都转移到了弟弟身上。

毕竟,他看起来真得很需要关心。

父母花了很多的心思关心弟弟上学是否顺利,却忘了转头问维娅一句“你今天过得怎么样?”

父母关心弟弟在学校有没有交到新的朋友,却没有人注意到维娅和最好的朋友分道扬镳,正在独自舔伤。

维娅就这样成长为了一个懂事、体贴、不需要家人操心的孩子。

她不是不需要“被看见”,只是太清楚,家里已经有一个需要操心的孩子,经不起更多的折腾了。

维娅的确是那个被忽视的孩子,可是她又能怪谁呢?弟弟年纪比她小,又因为脸上有伤,生活几乎处处碰壁,父母多关心弟弟一点又有什么错呢?

这是很多被忽视的孩子共同的心理感受。因为大多数的父母并不是刻意忽略自己的孩子,只是因为工作忙,只是因为母亲身体不好或者像维娅一样,有一个更需要关注的孩子,他们在不知不觉中在家庭中被忽视了。

也正是因为这样,他们常常处于心理有伤,却无法言说的状态。


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02

那些被忽视的孩子,还好吗?

我们知道,内心的委屈、愤怒、不满越是说不出口,带给自己的伤害就越大。

于是,成年以后,在这些曾经被忽略的孩子身上,会出现很多共性的问题。

美国心理学家乔尼丝·韦布她的作品《被忽视的孩子》中,总结了被忽视的孩子长大以后可能会带来的十大问题,其中最为典型的是:

1.反依赖:反依赖指的是一个人不需要依赖其他人,或者更具体地说,恐惧依赖他人的倾向。

想起几年前一个来访者,因为亲密关系问题前来咨询。在来咨询的前两天,男友提出了分手,理由是:“你不需要我。”咨询中,来访者反思了这些年跟男友相处的经历,发现哪怕身处于一段关系中,她都更像独自生活。

深夜从机场打车回家,哪怕男友提出来接,她也以“太麻烦”为由拒绝;

两个人吃饭从来都是AA制,因为不想“欠”男友的;

一起租房子,她付房租的次数远远比男友多,因为不想让自己觉得“住在别人家”;

……

这样独立久了,男友在感情中找不到存在感,选择了离开。被忽视的孩子,因为从小没有体验过情感依赖,独自长大。所以,长大后,哪怕与爱的人在一起,他也不会轻易依赖,因为,不习惯。


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2、无法确认自己是谁:“我是谁”并不是一个可以简单回答的问题,每个人都在寻找自己是谁,但是,这个问题在被忽略的孩子身上表现得更为明显。

因为,从小我们通过父母的眼神确认自己的存在:是漂亮还是丑,是听话还是淘气,是擅长钢琴还是画画……这些问题,我们在父母的表扬与批评、鼓励与责备中慢慢找到答案。而被忽略的孩子,因为缺乏与父母间的情感互动,无法通过父母的反馈认识自己,所以,他们的“自我认知”是缺失的。

长大以后,他们无法判断自己究竟喜欢什么,讨厌什么,擅长什么样的工作,要以什么样的方式去度过生活。这些问题会进一步导致一个人的自我评价低,内心的空虚感无法填补,严重的,会导致抑郁。

3、述情障碍:述情障碍简单来说,就是一个人无法认知和表达自己的情绪。述情障碍在一个人身上最极端的表现是他无法辨认自己的情感,也无法辨认他人的情感。这些无法识别和表达的情感往往会混做一团,以愤怒的形式表现出来。最终,曾被压抑的各种感觉无法再被压制,这个时候愤怒以不可控制的方式喷发出来。这种来势汹汹的愤怒,很可能伤到身边的人。

我举另一个来访者的例子。来访者有一个事业心很强的母亲和一个对家庭并不怎么关注的父亲。从出生以来,母亲一直在读研、读博,没有什么精力管他,父亲则一直不知道在忙什么。在这种环境下长大,来访者的情感识别机制非常之弱。

甚至在一次咨询中,他很认真地问我:“老师,感受是什么?”

他不知道感受是什么,但是,这种感受都以各种各样的形式呈现出来。比如,他会去无缘由地折损一盆花,会不可遏制的有打人的冲动,也会时不时地想到自杀。

无论是折花、还是打人、甚至自杀,其实,这背后的核心情绪都是愤怒。只不过,来访者无法准确地感受和描述这种情绪。越是认不出、愤怒在内心就会积压得越久,便会导致更大程度的愤怒。


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03

像孩子一样去识别情绪,重拾感受

常常看到很多文章说,成年人,要学会戒掉情绪。

但你慢慢会发现,那些被戒掉、掩埋、忽视的情绪,都会以各种各的方式,作用于你的身体。

比如,变成身体的疾病,胃痉挛、头痛、皮肤疾病;比如神经衰弱,睡眠不好,常常觉得疲惫;再比如,无缘无故地想要发火,焦虑和抑郁情绪激增……

对于那些从小被情感忽视的人来说,这些症状都不陌生。

他们要做的从来都不是戒掉情感,而是重新学习认识情绪、接纳情绪、表达情绪。

第一,要学会识别情绪。

人的情绪有很多,比如,恐惧、生气、难过、厌恶、愤怒、悲伤,尝试着这样表达:“你这么说话,我觉得有点受伤”、“看到你取得这么好的成绩,我真的很开心”。逐步地把这些表达情绪的词纳入到你日常的语言体系中,这是表达的过程,更是强迫自己学习认识情绪的过程。

第二,接纳并信任自己的情绪。

我们天然的喜欢一些正面的情绪,诸如快乐、感动、兴奋,却对一些负面的情绪敬而远之,甚至感到恐惧。

比如,当一些诸如崩溃、痛苦、绝望的情绪产生时,最直接的反应是想要快点结束它。但其实,情绪本身没有好坏,所有的情绪,原本只是内心感受的反应。不管是好的还是坏的情绪,我们首先要做的都是接纳,承认它的存在。所不同的是,在负面的情绪出现时,我们需要花更多的时间去关注它。去分析这种情绪是怎么产生的、是触发了自己的某个悲伤的记忆,还是触碰到为生活所设立的规则。我们对负面情绪认识的越多,越能够了解自己,不被情绪所裹挟。

前面说过,在被忽略的孩子身上,最容易出现的问题是无法确立自己是谁。学会识别、接纳、信任自己情绪的过程,其实就是一个学习认识自己、确立自己的过程。

我们通过快乐,知道自己喜欢做什么,喜欢与谁在一起;

我们通过悲伤,感知自己在意什么,害怕失去什么;

我们通过愤怒,了解自己对人、对事的边界是什么,原则是什么。

当你越来越了解并信任自己的感受,你就会越来越多的知道自己是谁。

这是很多人都应该做得功课,只不过,在从小被忽略的孩子身上,这门功课显得更加艰难也更加迫切。

情感被忽视是童年不经意间所经受的伤害。这份伤害有时候显得隐蔽又难以对他人道之。

不论如何,你要从现在开始学着认识自己的情绪,了解自己的情绪,并用心照顾它。

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