第6天——人格障碍

【蝎子叔的心理小分享】

亲爱的小伙伴们~你们好啊~今天是我们共同心理成长的第6天。

今天蝎子叔来给大家说说什么是人格障碍。

【人格】

人格就是已经成型的我们固有的行为特征,通俗地说,我们是一个什么样的人。所有的心理表征都会归结成人格。

心理表征又是什么?心理表征就是我们接受了外部信息后产生的固定的心理活动和行为表现。刻意练习中就是要把知识变成心理表征,以达到迅速反应的目的。比如说刻意练习钢琴的人,一听到某个曲子就知道有没有弹错。刻意练习写文的人一看就知道有没有错别字。而人格是在这个基础上形成的一个完整的系统。我们的人格如果是很大方的,在各种场合也会很大方,这是一个稳定的心理表征系统。

【人格障碍】

如果我们的心理表征系统出了问题,明显偏离正常的人格模式,就会变成人格障碍。比如说普通人不会杀人,但是有反社会人格障碍的人可能会希望所有人都去死。这样的人格在内容上、质上或整个人格方面异常。有人格障碍的人会遭受痛苦或使他人遭受痛苦,或给个人或社会带来不良影响。

【人格障碍的种类】

许多小伙伴都觉得自己有人格障碍,比如害羞,有攻击性会伤害别人等等。其实真正偏差特别大的人并不多,确认有的话都需要去接受精神病治疗了。常见的人格障碍有边缘性人格障碍、反社会人格障碍、分裂型人格障碍、表演型人格障碍、自恋型人格障碍、回避型人格障碍、依赖型人格障碍和强迫型人格障碍。

那我们的是什么问题呢?

蝎子叔听到最多的是怀疑自己有回避型人格和依赖型人格的。

回避型人格因为童年造成的低自尊,害怕遭到拒绝,但不被赞同时就会认为自己是无价值的。因为害怕被拒绝,所以很难交到新朋友。他们会刻意回避建立亲密关系,而我们的目标就是要打破这个束缚,主动出击去建立新的链接。

依赖人格障碍也叫讨好型人格,他们总是会依赖他人帮助做决策,小时候可能是父母,长大会是配偶或是朋友。他们总是犹豫不决,需要依赖别人。他们会因为害怕别人离开自己,而满足对方的一切要求,甚至失去自我,这样会陷入可怕的恶性循环。害怕被抛弃——放弃自我讨好他人——被他人厌恶——再次被抛弃——再次失去自我。依赖型人格障碍也是低自尊的表现,他们会觉得是因为自己不够好才会被抛弃。我们要脱离依赖,独立自我,想象自己能做到的事。每天强迫自己去独立思考,自己决定衣服的搭配,自己选择餐具。从小事入手培养独立人格。

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