在高考等重大考试前,如何才能“调节心态”?

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每当临近高考的时候,在极大的压力下,有相当一部分学生的心态受到了很大的干扰,无法以最佳姿态进入考场,更有一些学生因此没有发挥出自己的正常水平,实在可惜。

那么,从这个角度来看,心态在某种意义上甚至能决定考试的成败,所以无论在平时还是在高考时,心态应该都是一如既往的重要,而不是在面对高考时才显得重要。

所以,回到“调节心态”这个话题上来。如果在平常不注重心态的提高,仅仅只是面对高考时妄图使用某些技巧在短时间内调节好自己的心态,那么效果往往都是很差的。

比如小明同学,由于快高考了,心情总是不能平静下来,总是显得很心慌、急躁,那么他看了网上的一些调节心态的文章中的方法后,不断告诉自己要平静下来、不要心慌,却还是很难平静下来,于是他就放弃了,甚至心态变得更差了。

为什么会这样?其实不断提醒自己要平静这个方法本身没有错,关键在于你是否对心态有一个正确的认识,如果没有建立一个科学的认识,那么无论使用多高明的方法,你心里也觉得没底,也没法坚持下去,自然也不可能有什么效果。

那么什么才是对于心态正确的认识呢?这里我要说一个概念:心态是一种物质。什么意思呢?意思就是说,心态就如同物质一样,是可积累的,不会凭空变多、凭空变少,所以你的心态绝不会凭空就变好,也不会凭空就变坏的。

一个平时就注意提醒自己要注意平静的人,时时刻刻、有意无意,无论在学习中还是在生活中,都是如此提醒自己的话,那么到了高考时,他自然就能平静下来,就算心态出现波动,他也能在瞬间就稳定下来!

而另外一个人,比如前面的小明同学,他就无法控制自己的心态。其实大家的方法都是一样的,但是对于心态的认知不同,对于心态的重视程度不同,所以结果也就出现了巨大的不同。

说到这里大家改明白自己在心态上有什么错误的认识了吧?那就是大家总以为自己能随心所欲的控制自己的心态,所以在需要好心态的时候“调节”一下心态就行了,平常无所谓,也不注意控制自己,更不会刻意去锻炼自己稳定心态、激活心态的能力。

平常没有这种能力,那么考试的时候自然也就没有。这个和平时你没学好的知识,在考试中你就是不可能做对的道理是一样的。

所以说了这么多,那么以前不知道这个道理,平常也没注意锻炼自己心态的学生,在高考前就该坐以待毙了吗?

也不尽然,高考一方面当然是考察对知识的掌握程度,但从另外一个方面来看,却是你和中国千千万万学子的比拼。你不要忘记,你不懂得这个道理,其他人也一样不知道。现在你知道了,那么本身你战胜他人的可能性就大了一些,那么如果能在临近高考的一两个月内用正确的方法尽力去坚持,那么你仍然能战胜一些以前不可能战胜的人!

那么具体有什么方法呢?

其他文章里再写吧……

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