读书《情绪力5》(521)

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情绪力

        大家好!今天我们继续读的是《情绪力》书中的第五部分:你的情绪里,藏着你的人生。希望大家喜欢,谢谢!

对抗的红色和亲近的蓝色可以说是两种相对明显的情绪反应模式,还有一种黄色型人,他们没有这么强烈的情绪表达,既不是分歧,也不是趋同,而是去观察别人,可以说是一种非常理性的状态。

一个拥有观察、觉察和理性能力的人身上往往带有冷酷且不失柔和的黄色。而在这个浮躁的时代,很多人在面对事情的时候所做出的抉择都是非理性的,是完全凭着自己的喜好和感觉去做的。

所以黄色最可贵的特质在于可以让我们远离情感上的纠结,去作为一个冷静的观察者,如果没有觉察,我们就无法改变自己。最终的目的是要学会能很好地控制我们的情绪。

作者提到了童话故事绿野仙踪中塑造的稻草人这个形象,就是展现了完美的黄色特质。稻草人由稻草构成,这让他感觉不到痛苦,不会被饥饿所影响,而且不惧风雨,总之任何事情都奈何不了他。稻草人不会被自己的兴趣或者他人的关注所影响,也正是因为它对伤害的免疫和对欲望的缺乏,让他可以用一个独特的视角去认识发生的事情。这让他成为一个伟大的观察家。

作者提议,如果在人际关系中不知道自己应该如何去做,那么就做一个稻草人吧。在人生的路上,我们经常要在关键时刻做出重大选择,而且经常是面临各种诱惑。在这种情况下,学会站在旁观者的角度进行第三方的判断,这样可以帮助我们保持清醒、保持理性。

黄色的这种理性固然可贵,但黄色表现出来的逃避冷漠的消极反应同样让人头疼。

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逃避的本质就是害怕,经常性地将这些问题置之不理。在这种情况下,当一个人预感到会遭遇情绪负担或者人际关系难题时,会用不处理的方式来处理它。他要么阻止问题或情绪的发生,要么逃避这些问题。

作者曾经和一个CEO一起共事,他除了处理人际关系能力外,其他方面都可谓出类拔萃。每当遭遇人际关系挑战时,他就会把自己藏在办公室,拒绝去处理这些问题,有时甚至将问题搁置几年。这种逃避的后果是让公司损失了几百万美元的收入,也使公司内部形成了一种充满挫败感和沮丧感的企业文化。

逃避事情本身并没有得到处理,只是延误或者被搁置。迟早有一天事情还是会卷土重来的,或者以更大的形式摆在眼前。逃避永远不是解决问题最好的方法,面对才是。

我们之所以逃避,其实还是源于恐惧,害怕自己无足轻重,害怕自己被孤立,所以我们宁愿去封闭自己,远离可以伤害到我们的人或事。

如果你是一个黄色型人,如何让自己进入健康理性的黄色状态,避免消极的黄色反应呢?

首先,深呼吸。当感到压力时,深呼吸可以帮助我们进入放松平静的状态。当我们的情绪处在被动状态时,深吸几口气可以迅速集中精力,保持冷静,有助于产生出柔和的黄色。

其次是冥想。我们的思绪经常游离不定,很难让自己长时间地保持平静。因此,每当我们发现自己的思维开小差时,就尝试做冥想练习,这样可以提高我们的精神力量,也就是健康的正向的黄色能力。

好了,亲爱的朋友们,我们今天分享《情绪力》的第五部分就到这里了。谢谢您的阅读,读后有什么想法请留言,谢谢!

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