负面情绪

前两天有个小伙伴在正念群里表达她生活中的种种不满,并表达她会有痛苦、抗拒、自责、沮丧、羞愧等情绪,无论是在情感还是日常生活中会伴有纠结、迷茫、痛苦的感受。

上述小伙伴的感受我也曾有过,每个人不同阶段都会有低落、消沉的时候,期间难免有负面情绪。当负面情绪来临的时候,我们与它和平相处还是奋力对抗,这是一门学问,需要我们用一生去修行。

小伙伴在群里想寻求一个答案,然而无论旁人如何支招,她表达的模式依旧。

在负面情绪面前,我们是平等的,它在告诉我们自己的心灵感受。我们或许当时无法穿越,愤怒、恐惧等感受可能如同家常便饭,但多年以后回过头来就会觉得云淡风轻。当时只是深处其中的自己无法自拔而已。

我们可以做的,就是与这些负面情绪在一起,觉知它们,不急于消灭它们,不追不挂,它们自然而然会消失。而这些负面情绪终将会成为我们成长的养料,激发我们努力去寻找爱、喜悦和自由。

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