《爱到极致是放手》读书笔记

导语:学会一门知识的最好方法是把它写出来,学会一项技能的最好方法,是找个精通的老师手把手教你操作。做读书笔记并不是要炫耀我看过了什么,而是为了更加巩固自己所闻所学。让我和朋友们一同进步。今天分享的读书笔记是张德芬的继《遇见未知的自己》之后的又一篇身心灵作品《爱到极致是放手》。

   

《爱到极致是放手》读书笔记_第1张图片
图片发自App


                        序言

如果舍不得让自己受苦,最明显的结果是,我们的心智永远无法成熟长大,永远努力在消弭外境所带来的痛苦烦恼,为的就是不想承受任何痛苦。这样一来,我们生命中的麻烦反而是层出不穷,也因此,我们无法活出真实的自己和喜悦的人生。对于痛苦的承受能力太差,是会造成日后无穷的麻烦和痛苦的。

想要从“知道” 到“做到”,还有一个重要的条件就是:你必须承认自已哪里出了问题,哪里需要改进,并且带着强烈的愿心去改变。

我们需要成长,而不是一不再向外抓取。但是,成长不只是灵性的一个轨道,成长包括对自身各个层面的认识,承认,接纳,修正,融合,尤其是和其他人交往,相处时,我们“给出”去的究竟是什么,对方“收到”的又是什么,你有觉察和知晓吗?

修行、成长真的就是一条自我认识的道路。


01 我们所不能抗拒的自己

唯有诚心地接受所有的发生,才能放下恐惧,而恐惧是唯一阻碍你达到障碍。

  走下去,就会有路

在自己的时空里,你需要成长,扩大视野,多看些书,和有智慧的朋友聊天,然后再回头看看那一段亲密关系和那个人,是不是你真心想要的。

著名的心理学家荣格说:你必须去感受,才能够得到疗愈。和你的伤痛面对面地坐着,不要害怕,就是这样看着它,感受它在你身体里攒动,心口的抽动或是腹部的痉挛,肩膀腋窝的紧缩,就是这样和它们共处于当下。看它们会停留多久。

要自己,就要接纳自己的情绪。

想要保持年轻,就要有孩子的纯真和真实。

     

《爱到极致是放手》读书笔记_第2张图片
图片发自App


      02  自爱与自私

很多人搞不清楚自爱和自私的差别。其实,真正爱自己的人是一点都不会自私的。一个人之所以什么都先想到自己,是因为他自己家里没有人在,那个:核心人物——我,老是跑到别人家去讨要,讨东西去了。

内在的匮乏谁能帮你满足?永远不是外在的人、事、物,而是我们自己。所以,如果你真的爱自己,随时随地都在心里陪伴自己,给自己关爱,你会是一个非常归于中心的人。这样的人,不急不躁,不会去和别人争名夺利,更不会像乞丐一样去跟所有的人乞讨爱、肯定和关怀。

当你有更多的能力、觉知和时间回观自己时,你会看到自己很不想承认的那些阴影、阴暗面,而这是最关键的时刻。你一定要拿出最大的包容和耐心,接纳自己一切的不完美。

嫉妒是一种最不划算的负面情绪,无论你嫉妒对方什么;美丽、学识,才华,财富,好姻缘等,你的嫉妒能量都会把这些东西推得更远,因为它们也都是能量 ,你的嫉妒会让你吸引不到它们。所以用祝福和祈祷代替嫉妒吧,这样你就是在敞开大门欢迎它们的到来。

每个人都是独特的个体,如果你都不能欣赏自己,做自己最佳的啦啦队、最忠实的粉丝,那你希望谁来支持你、爱你呢?

如果你嫉妒的情结真的很严重,那么你也许要试着把眼光收回来,把注意力放到自己内在那个自卑的、自怜的内在小孩子身上。培养一个能站在你这里、为你说话的声音:“他是他,我是我,我拥有的,他未必有。”然后数算自己生命中的恩典,这样反而会让你有余力去祝福对方。

      03  唤醒你的女性能量

要如何唤醒我们的女性能量呢?首先,要能够放松,放下,是非常重要的。

真正让我们感觉到忙的不是事情本身,也不是我们的心,而是负面情绪带给我们的困扰。我们的身可以忙,但心是有空间的。当自己内在空间很大的时候,外面那些忙忙碌碌的事情就像过眼云烟,一晃即逝。

让自己静下心来,才能有更多的能力和空间云面对、应付自己的负面情绪。

另一个女性能量的重要物质就是:允许、顺流而行,接纳当下所是。

在我们能够愈来愈放松、愈来愈顺流而行之际,女性能量就自然流露了。

《爱到极致是放手》读书笔记_第3张图片
图片发自App

你可能感兴趣的