2020春节减肥实录第19天-越自律越自由

有一句话估计很多人都读过:“我们读了那么多书,却依然过不好这一生.”

我的怀疑是:

我们从来没有认真实践过书里的真理,以至于我们根本就没有领会它,甚至于压根儿就没有看见它,也就更谈不上掌握它、熟练运用它.

所以,我决定亲自去尝试一些真理,从而让自己能领悟这些真理.

于是我决定从最简单、而又最难达成的真理开始尝试,那就是减肥!

为什么选择春节呢?

增加难度呗,做就做到极致呗!

*理论+计划*:

减肥的实质就是:摄入能量小于消耗能量

减少摄入能量:管住嘴=合理搭配+控制总热量

增加消耗能量:迈开腿=走路+keep运动

我会每天把自己对真理的践行发布在里,和大家共勉.

如果您也想和我一起实践一些真理,欢迎加我微信(john77101,微信请注明“实践真理”).

以下为每天的实际记录,我会连续做14天:

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基础数据:

身高:170mm

体重:78.4kg 现在体重:kg 已减kg

腰围:?mm

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今日运动:


2020春节减肥实录第19天-越自律越自由_第1张图片



今日早餐:




今日午餐:无

今日晚餐:

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