Oct·10每日碎碎念D83

今天我又该标题名字啦,最近在潜心思考和学习时间管理的课程后我发现反思并不是之前那样的流于形式的记录,在系统没有正式确定下来前就让我们先碎碎念下去吧...

【每日分享-法国老太,连去菜市场都这么优雅】

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晨起时间段:5:00-8:30

烧水洗刷问早安✅

读书✅

运动✅

整理作业✅

便当时间✅

1.不要靠身外之物来给自己贴标签。

2.摆脱负能量:

✊拥有健康的身体、规律的饮食习惯及挑选好的食物。

✊理性的判断,找到正确解决问题的方法

✊不要对事情抱有期望,期望越高,失望越大,失望会带来情绪波动,很容易成为负能量的开端。

✊应该弄清楚最重要的东西是什么,做个对自己负责并且知足的人。不受别人影响,不对事情的结果抱着非次不可的态度

✊行动是面对和处理负能量的关键

✊拥有情有独钟的兴趣

✊远离爱抱怨、是非多的环境,多接触正能量的人。


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1.你只有一个时刻必须学会拥有这种舒适状态,就是你的阶段性目标实现后,你用来犒赏自己,用以身心调整,以进入阶段性舒适区。除此之外,你需要不断的去战斗,迎接一个又一个的挑战,这就是有目标感的人生。

2.赢是一个自我评价,是让你把现在的自己和过去的自己进行对比,只要坚持,比过去强,哪怕只有一点点进步,都是赢。

3.实现自我激励型人格的步骤

✊学会情绪管理,建立减压机制

呼吸法

分散注意力

吃甜食

香薰

给伴侣一个长长的拥抱

冥想

✊按照SMART原则制定目标

✊制定休整期的安排、阶段性安排密集型训练安排

✊选择人生榜样和伙伴榜样

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法语小组作业收集0.3H

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早餐时刻

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运动:40Min

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晚间时间安排:7:30-11:00

晚餐:香菇山药牛肉丸汤

小组答疑✅➕明日分享主题确认

法语作业✅

百词斩✅

趁早APP课程✅

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【好习惯手册】

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【欲望清单】

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