【TED】Keep your eyes on the prize.

视频:TED Talks
有人做了个有趣的实验,他们测量了一组实验参与者的“腰臀比”(Waist-to-Hip Ratio,WHR),然后让实验参与者去预测要走的一段路的距离,数据的趋势是:腰臀比越高的人,对距离的预测越远。

【TED】Keep your eyes on the prize._第1张图片

然后他们又加入了一个变量——Motivation(动力)
一群有减重/锻炼需求的人,他们对于终点距离的预测,随着他们的动力变大而减小,即使他们腰臀比很高。

【TED】Keep your eyes on the prize._第2张图片

如果这个趋势较为普遍,那就意味着,仅从跑步(或者游泳、自行车之类的以距离为主要衡量维度的运动)这来说,我们的视觉感知与我们的身体健康、健身的动力存在正向或反向的关联。

那是否可以通过改变我们的视觉感知,来影响我们的锻炼表现呢?

首先需要说明的是,我们的视觉受到主观因素的影响非常大。科学研究表明,我们眼睛可以看到的视觉焦点只有“手臂伸直后你看到大拇指那么大的区域”,其他视觉区域都是模糊的,细节基本靠“脑补”

【TED】Keep your eyes on the prize._第3张图片

这就使得每个人眼中的世界,都是不一样的,所以也可以通过主观意识,去“改变”你眼中的世界。

于是这个实验团队就提出了一个方法论:Keep your eyes on the prize.

他们也对这个方法做了论证实验,实验表明:视觉聚焦于终点线的人,会比关注周边风景和其他无关细节的人,对距离的预测更短(意味着他们锻炼的心理阻力就更小)。

说到这里,大家也可以在日常锻炼的时候试一试,屏蔽一切外在干扰,聚焦于达成锻炼目标的奖赏,也许会觉得锻炼没有那么困难。

Anyway, 其实我看完觉得这个话题有点无聊,毕竟无论做什么事情,“专注”和“目标明确”一定是会效率更高并且在相同条件下会得到更好结果的。
但是,这也揭示了一些小真相:很多时候,是我们的想象,阻碍了自己行动的步伐,其实困难并没有那么大,关键是——立即行动

你可能感兴趣的