喜悦曼陀罗21天练习观照第1天

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昨天尝试一个人在家午休时跟着音乐做了喜悦曼陀罗,感觉特别舒畅,所以准备进行21天练习,并记录身体的感觉,观照闪现并能记住的每一个念头,我知道,21天走完,我的生命将会有奇迹出现,感恩!

早上五点醒来,准备开始喜悦曼陀罗的练习,说实话还是有一点畏难心理,因为打坐到最后,腿脚麻胀的感觉很难受。

海底轮:腹式呼吸有点凌乱,跟不上节奏,后来只能按照自己的节奏用鼻子呼吸,红色莲花出现,身体没什么感觉,中间有一些杂念出现,头脑在想世俗之事,赶紧用呼吸收回来,想起瑜伽老师经常叫我们的,看到自己飘走了就时时记得收回来

生殖轮-太阳轮:呼气时观看生殖轮,太阳轮,吐气时观看顶轮,还是有些顾及不到,只能跟着音乐一呼一吸,喜欢脉轮结束时和开始时的唱诵,感觉和身体还有灵魂在链接。生殖轮和太阳轮开启了6瓣橙色莲花和8瓣黄色莲花,感觉很美,身体里有莲花的感觉非常美妙。

心轮:心轮的曼陀罗时感受很强烈,可以感觉到自己的专注,不再到处飘,累积的所有伤痛和恐惧,悲伤等压抑的情绪在心轮的曼陀罗中都开始释放,不停打嗝,身体里的浊气在慢慢清理,腿脚开始发胀,12朵绿色莲花在心轮出现时,想哭……

喉轮:腿脚麻胀到无法忍受,心中隐隐希望赶紧结束。但是我更知道这一关至关重要,就如我人生出现的一次又一次苦难,没有人可以求助,只能自己咬牙哭着挺过去,忍受麻胀痛的过程真的就如在过自己人生的一道道关卡,挺过去新生,挺不过去就放弃去接受死亡和腐朽。

听到唱诵的声音时知道自己挺过去了,有一种新生的感动,16瓣蓝色莲花出现,照亮了整个喉轮。

眉心轮:腿脚麻胀的感觉还在持续,我还在忍受,就如生命中出现的一个又一个的困局,无他,只能咬牙继续忍受。

顶轮:坚持到顶轮,一直在忍再忍,想哭,流了很多眼泪,呼吸呼吸,生命中好像只剩下了呼吸和忍受,身体开始发热,身体开始发飘,屁股也开始难受,一直挺直的腰背想弯下来休息休息……一切都到了最后,黎明前的黑暗,终于一切开始不同,身体中绷紧的各个部位开始自动放松,柔软,千万朵紫色莲花盘旋头顶,恍若新生……

停止奔跑开始躺下听着美妙的音乐放松身体和灵魂,心中满满的都是莫名的喜悦,莲花在身体中次第绽放,美极了。

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