2018-12-07健康减肥第17天

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Day17

原体重:52公斤  今天:50.5公斤

早餐:烤面包+159+生菜

加餐:一小碗炒饭(知道不该吃,没忍住)半个老面馒头、3个鹌鹑蛋

午餐:一小碗米饭+猪肝汤+爆炒肥肠+4片上海青

加餐:1块麦片饼干+1个桔子

晚餐:一小口小米饭+一碗汤+半个蒸土豆

4:30起床,23:00睡觉

运动:跑4公里

学习:听英语32分钟,重新排版《与一个女人的约会》,惠惠说文字太密,所以摸索着调整段与段,句与句之间的排列。调整后好了许多,看起来轻松多了!

工作:美术老师周楚雄来访,营养师何鹏英来访

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