89-瘦身日记-《我的减肥日记》

01—作者其人

郑欣宜这个名字,在香港可谓是“家喻户晓”,这不仅仅因为她是香港著名影星肥肥(沈殿霞)和“秋官”(郑少秋)的女儿,更因为她从小胖胖的广告形象而为大众所熟悉。可是随着年龄的增长,欣宜渐渐意识到小时候可爱的形象到现在已经成为自己的一种负担。她说,每个人都不应该因为肥胖而丧失人生的机会。

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02—日记介绍

于是,十六岁的欣宜作了一个更受人注目的决定,进行漫长的减肥计划,从226磅开始,至今年年中已减压了差不多100磅,减肥计划仍在进行中,在书中,欣宜会与读者分享过程中苦与乐。首席公开个人的减肥餐单,并附减肥顾问的减肥贴士。

全书60篇日记,记录了肥胖的苦恼、减肥各阶段的心得、纤体仪器的使用、饮食的宜忌,以及这个过程中的杂七杂八故事。最后的附录里有外食的宜忌和卡路里表。

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03—日记展示

在线全文阅读:https://www.555zw.com/book/15/15553/Day20

Day 20

告别200磅

还记得2003年7月,当我站在磅上,看到226这个数字,再看一看镜子里的自己,忍不住跟自己说:"这一团团的肥肉跟了我这么多年,现在要减掉,起码要减100磅才算健康,我真的做得到吗?即使可行,也要减至天荒地老吧!"

2003年8月尾,暑假完了准备飞返加拿大,临行前我鼓起勇气再站在磅上,怎料低头一看,差点激动得哭出来。

"196磅!是196磅!"

我已经不太记得有多久没在上磅的时候看到"1"字头的数字,那一刻我真的开心得无法形容,只是拼命抱着妈妈和减肥顾问姐姐,想和她们一起分享我的喜悦。

我只用了两、三个月就能够告别200磅,进度算十分理想。医生和营养师姐姐甚至担心我会否减得过快,怕我的身体承受不了,更想过减慢我的减肥速度呢!幸好检查结果一切正常,但他们还是叮嘱我切忌急于求成,否则搞垮了身体,便得不偿失。

妈妈也同意不可过急,一切以健康为大前提。当然,她也不忘鼓励我,只要我肯努力,没什么是不可能的!脱离200磅阴影的那一天,是我永远都不会忘记的日子,现在说起来,我仍然很高兴。我一定会继续努力,不会辜负大家对我的期望!

Shirley修身秘籍

脂肪与水的分别

导致肥胖的原因有几种,通常都是因为脂肪积聚,或是体内水分含量偏高。而在修身前必须清楚知道自己是属于哪一种才对症下药,若对自己的身体状况不太清楚便胡乱减肥,分分钟会弄巧反拙。

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早餐粟米片1碗

午餐火腿蟹柳冷面1碗杂菜少许

下午茶无糖咖啡1杯

晚餐蒸蛋+菜白饭1碗


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