压力好大?

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微笑面对


不要说自己压力大,看看这个80后,遇到地球上最牛逼的敌人,在内外压力亡国亡命的时候,虽然发型是乱了点,但笑容还是很灿烂的,所以说我们那点压力更本不算什么……微笑面对生活。

昨天晚上要休息的时候。有一位q友打电话给我,他在那边哭泣的不行,说自己的压力好大,家庭的压力,工作的压力……一切的一切,我耐心安慰了好久!终于平息了他的哭泣。

你有压力么?

你的压力很大么?

用一个词来形容压力,你会说什么?

这三个问题,你的回答是什么?

我相信有一大半的小伙伴认为压力是有害的,压力干扰到我。

可是你知道么?就是因为你深深的厌恶压力,你讨厌压力,认为压力有害。让你陷入到压力的恐惧中无法自拔。这就是压力思维。

比压力更可怕的是你的压力思维。

我们就只想着压力有害,这个注意点已经成为了我们的焦点,我们的大脑被压力有害占据着,导致我们没有想过压力是有好处的。

我们来举个简单的现象:

你觉得自己缺钱,就只想着怎么样能省下钱

你讨厌你的上司,你总会想着一万个厌恶他的理由

所以,你认为压力有害,那么一定被压力打败。

如果真的没有压力,你真认为这是一件好事么?

我想你的答案是否定的,因为你会说那生活会很无聊,很没有意义。

没错!

生活想要有意义,就必须有压力

而善用压力,才能够过上有意义的生活

既然压力躲不到,那还不如接受它。

第一步:承认压力的存在。

当你感到压力来临的时候,不要慌张,不要逃避,而是先承认他,这就意味着你允许自己感知到压力,包括它是如何影响你的身心。

第二步:欢迎压力。

你应该感到高兴才对,之所以会有压力的产生是因为它对你在意的事情产生了反应。想一想压力背后积极的动机?有什么危险?你为什么会在乎它?

第三步:运用压力。

把压力转换成你的动力,你的能量,而不是耗费它试图去管理压力。这就好比你能改变这个世界么?

当然刚开始你在做的过程中,你不断的安慰自己说有压力是好的,压力就是动力之类的话给自己打气,但是,这只是表面的安慰并没有在思想上接受它,你的思维仍旧受到“压力是有害“这个观点。

那么最有效的思维干预的方法只需三步:

第一:接受它,你就承认“压力是有意义“的这个观点,可以默默的对自己说上几遍,但只是说说没有啥用。

第二步:练习。思维的改变不是简单的对与错选择题,即使你完全知道自己是如何看待压力的,但可能还是意识不到信念是怎样影响思想、情感和行动的,这就是思维的盲区。解决这个问题就是你要刻意的联系,观察你现在的压力思维是如何在生活中运行的,哪些地方是不对的,需要改进的。刻意的练习意味着你要有好奇心,关注细节,关注你对压力的变化,关注你周围的人是如何受到压力的影响并且是如何应对的。

第三步:提供机会,和别人分享。一个人可以成长,但多个人可以让你走的更远。跟你志同道合的朋友分享“压力是有意义”这个观点,那么相互激励,相互鼓励,共同成长。而你也可以发现自己在练习“压力有意义“的过程中找到自己的盲点加以改进。

当你有一天改变了对压力的看法,当压力来临的时候,你是热血沸腾的,你是充满欲望的,甚至很挑衅的对它说:“我就希望你来”,那个时候的你已经改变了“压力有害”的想法,你已经与“压力”成为并肩作战的好朋友了。

你的思维决定了你的出路。

你越害怕压力,压力越会找上你来,让你过得不好;

你敢于面对压力,接受压力,相信自己能搞定它,以它为资源更好的投入到生活中,那么压力就是你的动力。

压力并不可怕,可怕的是你有压力思维。

你有压力,然后呢?你该如何做呢?

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