深入理解注意力

很早就接触到了这个概念:注意力>时间>金钱,也一度以为自己理解了注意力的真正含义,可是注意力的产出却始终很小很小,看过的书看完就忘记了,更不用说可以对自己的生活有些什么帮助。

什么是你的注意力,注意力的着力点应该是你真正关注的东西。比如同样是看书一小时,有的人脑袋里经常放空,往往过了好久才发现自己走神了,而有的人却可以做到深入的进入作者的精神世界,与作者互动,最终受益匪浅。这就是时间和注意力的区别,同样是花费了一个小时的时间,前者注意力的效率很低,后者注意力的效率却很高。

我们做任务计划的时候,往往会以时间为考量维度,因为时间是可以量化的,所以我们看待一个人学习认真与否、是否刻苦都是在时间的维度上进行衡量,就连所谓的“一万小时定律”也忽视了注意力维度的添加。在《刻意练习》中作者指出真正使我们进步的是我们的刻意练习时间而不是任何练习都会带来进步。而所谓的刻意练习必然要求着注意力的高度参与,可以练习是时间和注意力两个维度上的提升,只有这样我们才能够不断取得进步。

在Ted演讲《如何做得更好》中作者从最高效的人以及最高效的团队中得出了做得更好的关键:无论在什么领域做一些我们可以效仿的事情。为了做得更好,我们需要刻意的让自己在学习区和执行区这两个区域交替学习区是为了改善自己,把精力集中在我们还没有完全掌握的地方,期待着犯错误并从错误中吸取教训,而处于执行处时我们专注于把事情做好。这两个区域都是我们生活的重要组成部分。

我们把精力和注意力放在哪里,哪里就会有提高。当放在学习区时,我们的技能是提升,当放在执行区时,我们会完成手中的任务。

可是很多时候,我们经常会忽视二者的区别甚至常常不加区分的对待,在学习的时候害怕犯错误,只想赶快完成,自然没有把精力放在学习区,所以就很难有进步的感受。

当我知道了自己平时看书和学习的心态时,我才发现自己竟然很少主动进入学习区,甚至很少进入学习区过。我终于理解了为什么一直感觉自己没有进步,只花费了时间,却没有花费注意力,更没有把注意力放在学习区中,自然就会感到毫无收获。

希望以后的自己能够不断提升自己的注意力,更频繁的待在学习区中,然后不断取得进步。

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