《我的家里空无一物》

断舍离的真正含义:对于自己的状态能有一个很清晰的察觉,并通过一系列的行为让自己回复到正常的状态。

让人陷入困境里面出不来的三个状态:吃吃吃,试图用吃来掩盖压力,掩盖各种不顺心,处在一个饿再吃再饿的循环;买买买,用购物来释放,并长时间的处在买,不够再买的循环。看看看,不断的刷剧来刺激感官,接受长时间的无用信息,进入一个接收无用信息,再看剧接收同样信息的循环中。

如果你存在这三个状态中的任何一个,那就说明你的状态并不是最佳的一个状态,这个状态时间持续的越长,你所积累的无用垃圾越多,包括物品,脂肪,无用信息,对于你整个人来说都是无用的。

对于我来说,每当我对未来没有了追求的时候,我是严重的看看看患者,会沉迷于不断地看剧中,包括看了好多遍的剧,不断不断地去看,而这个过程事实上是让我越来越焦虑的,而偶尔的鸡血能让我稍微察觉到自身不好的状态,稍微远离一点点然后又恢复看看看的状态。这个状态本身察觉也是很痛苦的,即使察觉到我也会忽视它,但是如果你忽视的越多,你后来受到它的反噬也会越多。这就像是烂肉,你越去忽视烂肉,到不得不清理的那一天只会越来越痛,所以清理你的烂肉吧。

断舍离就是清除烂肉的一个原则,远离你的毒瘤,舍弃它,最后才能离开它。

对于我来说就是看剧了,首先要做的就是清理,把百度网盘里面的所有看过的进行一遍初级筛选,留下自己实在不忍心删除的,然后将这部分做一个细化。然后最重要的一个点来了,当你想看剧了,你要如何拒绝自己?降维是一种很好的方式,当你想看剧的时候你要记住,允许自己屈服于享乐的意志,但是要有限度,但是不能完全屈服于自己享乐的意志。

首先第一点,想一下你除了剧还喜欢什么?我觉得我还喜欢写字,喜欢摄影,喜欢把自己的思想和想法以图片和文字的形式来展示,所以规矩一:如果内心想看剧的想法很强烈你也屈服了的话,事后需要产出一篇所思与所得来作为补偿。

规矩二:如果你不想屈服于自己的享乐意志,那就专注于当下自己正在做的事情,让自己习惯一次只做一件事情的感觉。专注于一件事。

当你慢慢的和你所沉迷的东西做了了断之后,你才能舍弃,然后离开这个毒瘤。

断舍离,从我做起,我会慢慢持续更新自己的状态,达到一个更好的层次。

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