比情商更重要的是睡商

对我来说, 睡眠高于一切,睡商比情商更重要。如果一个人能控制自己的睡眠,那么它将更好的掌控全局。


比情商更重要的是睡商_第1张图片
图片发自App


上半夜睡眠造血,下半夜器官自我修复,午睡是能量小睡,消除疲惫。工作再忙,带孩再乱,晚上7小时雷打不动,午觉40分钟必不可少。午饭后躺在沙发上开会书,随后手机调成勿扰模式,拉上办公室遮光窗帘,美美的睡上40分钟,一个满身活血的自己投入下阶段的工作中。

曾经,睡眠让我脆弱又无奈。读书数载,考试无数,最大的苦恼---睡眠--不觅仙方觅睡方。


比情商更重要的是睡商_第2张图片
图片发自App


记忆中最崩溃、痛苦的--高三整个学期,中午总是睡不着—教室里趴着、宿舍里躺着,和同学换床铺,数羊、深呼吸,该折腾的都折腾了,消耗大量心力,但依旧睡不着。下午硬生生的撑下来,效率低下,筋疲力尽、情绪暴躁。

比情商更重要的是睡商_第3张图片
图片发自App


再一个阶段就是考研阶段,同样的状态,同样的折腾,同样的心力交瘁,偶尔去校医院开点安定,校医院的医生曾劝我尽量别吃,我说考试综合症,考试结束,睡眠立即正常。还有各种考试的前一天晚上,从期末考试到英语四、六级、注会考试、公务员考试,直到工作数年后的现在,心里仍有深深的阴影,任何一个小考试前一天晚上,心中莫名睡不着。庆幸,现在的日子少有考试。

比情商更重要的是睡商_第4张图片
图片发自App


睡觉是一种能力。最好的闺蜜,无论何时,何地,倒床就睡,别人会因为压力不能入睡,她的观点是:醒着真烦,睡觉吧。睡眠力特强,甚至有一阵,中午我硬硬的挤在宿舍中她的小床上,让她的好睡眠影响我,结果,她躺下很快入睡,我听着她的呼吸数羊继续清醒着、无奈着。

比情商更重要的是睡商_第5张图片
图片发自App


听罗胖的跨年演讲,王石作为嘉宾说“我一般睡觉,你不要让我闭上眼,只要我闭上眼,一分钟之后就睡着,这算时间长的了,而且一睡就是一觉。如果三分钟才能睡着,这就算失眠了。”他在飞机上可以睡觉,在颠簸的土坡路上可以睡觉。所以你问他,为什么可以保持这么多精力?就是睡觉。卓越的人,总有卓越之处。

影响人的睡眠有两大要素,身体的和心理的,而睡眠的心理则要做到心大事小。“忙碌的事很多,但视野要开阔。从历史观、世界观的角度去看待问题。”

毕竟,有什么事是睡一觉解决不了的呢,一觉解决不了的话,那就两觉。

比情商更重要的是睡商_第6张图片
图片发自App

你可能感兴趣的