2019.12.20分享

学习收获:每天一点心理学

心里学上有一个名词叫做首因效应,这是美国心理学家洛钦斯提出的。称为第一印象效应和优先效应。也就是一个人给人留下的第一印象,第一印象会给以后后面的交往过程中起到很大的作用,也就是先入为主所带来的效果。这里会涉及到关于第一印象的有个73855定律,73855定律是由西方学者亚伯特.马博蓝比 提出的。其中7%代表的是文字内容、38%代表的是声音语调和55%代表的是外表,因此,我们在日常生活工作中要经营好自己的个人形象(衣着、发型、妆容)、训练我们说话的方式、肢体语言以及梳理我们表达的逻辑性以及完整性等。所以我们和别人初次交往中,一定要注意我们的语言模式和外表形象给超别人留下的第一印象。

    虽然第一印象,并不是非常正确的,非常全面的,但却是最牢固,最深刻的。如果一个人给我们留下了良好的第一印象,我们会更愿意和他接近,和他交往成为朋友,也就像我们更倾向于去接近看上去温和的人,而不是更倾向于接近看上去冷漠的人一样。由于第一印象有他的不稳定性,先入性和误导性,因此首因效应存在着一定的偏差性,我们很容易被首先出现的信息干扰。从而导致最后对目标属性的判断。想要降低首因效应的影响,我们可以从以下两个方面入手,分别是提高个体经验丰富度和掌握相关理论知识,提高个体经验丰富度,可以有效的帮助我们提高事情的真相,不会被一时的美好而误导,而掌握相关的理论知识,这是让我们意识到首因效应的存在,直接觉察到自己受首因效应的影响,尽量保持客观的角度去看待问题。有一句话叫做路遥知马力,日久见人心,也就是告诉我们要深入的、正确的、客观的去认识每一个人。

育儿收获:每日觉察

今天看到一个群友分享的这样一句话:表面工作做的好的人大有人在,因为在那个时刻都想做好那个时刻发生的事,往往是情绪来了以超出事情本身的多。这句话很有觉察的意义。

前两天孩子作业上有个题目:一刻钟是多少分钟,她说老师没有讲一刻钟是什么意思。为了引导她自己说出来,我就说一刻钟是指分钟走到数字3上面,她说不懂,然后我在继续说:现在你已经学习知道了每大格之间是5分钟,从数字12到数字3中间有几大格呢?,这本来是很简单的题,我提示了无数遍,孩子就是回答不出来一刻钟等于多少分钟?她就说不明白为什么一刻钟等于15分钟,就是三个大格。我当时是真的无语的忍不住发火了。一顿大声发泄过后,我瞬间冷静下来想一想,我把手机翻出来,让她从手机上自己去看答案。

我们通过问题引导孩子自己去思考找出答案,这本身没有错误,我过后觉察了一下,为什么会造成后面的结果,有两个原因。第一:我刚开始,心就太急,想通过这样一个问题,把相关的知识都想让孩子理解,反而把简单的事情弄复杂化了,第二:孩子想得到的只是确信的答案,而我给她说的是她不想了解的过程,思维的不一致,导致她的意识里拒绝接受。思维的不同频,如果不去调整,必然会给双方带进情绪的漩涡,这样就必然失去解决问题的能力,这也就是情绪超出了事情本身。所以说只要调整好我们的情绪,事情也就迎刃而解了。

个人成长:每日坚持

受首因效应的引导,这个月我参加了一个口才班学习,每天早上除了坚持练习30分钟的瑜伽,每天坚持练习发音,每天坚持练习朗读诗词,已坚持练习朗读60秒13天。我突然发现原来朗读是我最喜欢做的事,因为我能冲破一切阻力每天去做这件事。

我相信相信的力量,水滴石穿不是水的作用,是来自于坚持的力量,坚信坚持的力量!!

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