【0901晨读感悟】保护好眼睛

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眼睛是心灵的窗户,但是现在很多人的这个窗户变得不明亮了,都变成近视眼,戴上眼镜了。

我本人吧,眼睛保护的还可以,是高二时眼睛开始有点近视,因为学习成绩一般,所以坐的位置在中间,就看不清了必须佩戴眼镜。当时是一百多度,现在我感觉好像增加了,眼镜都不知道丟哪儿了(可见我是多么不爱学习)。

那该怎么预防呢?

平时少看手机,电脑等电子类产品。

大家可以在使用电脑后,用“拍打法”轻轻拍打眼周;或者上完厕所后,对着镜子用“按摩法”按压眼部穴位;甚至在办公室用一个小物品做“映像法”的练习。

除了这些方法,当然不能忘了还要食物补充。

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。

胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人还会得夜盲症。

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