觉察日记3.10周六

事实:利用周末的一点时间回家,与家人共度,为他们做一餐饭,看看父母小侄子侄女

感受:温暖,满足,幸福,感动

思维:1. 与家人关系越来越亲密了2. 小孩子是纯然的赤子之心啊3.创造的新菜被弟妹认可,很高兴。弟弟讲不够辣,不符合他的口味,竟然没有丝毫情绪波动4.老公特别理解我,不顾辛苦的陪同,回家就帮忙干活,他完全融入我的家庭。

我的应对:在家看孩子做饭聊天,享受当下

对方的感受:高兴,惊喜

我的深层需要:情意相通,亲密

我的模式:以往的距离感在慢慢消失

做:1.向家人表达感受 2.常回家看看,做到一月回去一次

呼吸今天没做,允许自己没做作业。

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