越学习越放松的体会

          今天是瑜伽课程学习的第二天的上午,也是我第三节的课程。今天上午相比昨天,似乎脑袋开了一个小缝。想到几年前上的一次课程,上午学习下午写总结,然后老师批讲,我向来是一个执着认真地人,想来那样的课程是把自己揉碎了打破了的过程,最近三年来都在围绕我是谁,深深的重建着。并且在陪伴孩子成长的路上,觉知着自己喜爱或者贪嗔之心,来来往往的人群里,也在若隐若现着每个人的江湖。

      今天的学习,体会到身体的进入并且用自己的方式调动着身上的每一寸肌肤,活出自己的真理,带着自己的觉知进入身体,与身体斗智斗勇的过程会有喜悦的心,头脑无比的轻松。体会到头脑里的雾霾在渐渐散去,清明的心,没有挂碍与恐惧忧虑,那么自自然然的,开心。

        躺在瑜伽垫上,调整自己睡觉的身姿,并且背部展平,大拇指轻轻平放在地上与地面平行的感觉好舒服,体会到那种从指尖到后脑勺之间的链接。

        上午的课程体会到了站1站2三角式的平铺进入,莫名的兴奋升起来,原来身体的奥妙可以通过正确的姿势打开。躺着想着觉知着,我竟然睡着了,好惬意的短暂之眠。醒来时,伙伴们都在跟着老师双手合十唱诵着。

      我默默的坐起来,体会长久以来少有的轻松,无念的感觉简直棒极了,体会着是当下的力量吧,没有过去的牵绊没有未来计划的担心,有的是,时间就这样静静流淌,我不担心她流向哪里会遇到什么问题。

        听懂老师的指令,为这一点点的进步,欢喜雀跃。是从身体到头脑觉知的那种听懂,我想是带着自己体会到的行为和心理,才可以是听懂吧。重要的是在心里和行为都可以有路径的表达。这是真正意义上的懂吧。

          很多动作我还未能达到老师的要求,但是,我体会到了瑜伽练习是一种链接自己的身心之间的工具。开始体会到身体带来的满足感。是正确的姿势打开带来的那种自然而然的收获。你只需要正确的做,结果已经成为附带赠品,想到做事和做事的路上,永永远远的抱持自己的特色和路径,其他的随缘吧。因上努力,果上随缘,真是如此啊。

        打开身体时,有个动作是一呼一吸之间,双膝双手微曲,接着双臂平直拉伸,双脚分开,跳跃式打开。老师的指令有腹部放松,整个胸前和髋骨都要双向拉开,体会那种腹部呼吸带来的身体小循环。人说,自己的身体就是天地之间的智慧运行其内,真是一个小小的循环。

        双臂抱头拉伸,屈腰到双腿时,我欣喜的体会到了放松清空大脑的喜悦。

        祝我接下来的学习和锻炼,带来更多的 体会。了解自己的身体与内心,在牵动与引发之间,让我自己与自己之间,相遇更多的链接。也觉知这份更大可能性的伸展空间。

          带着信任与放松,祝福我下一个环节的身体练习。

       

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