如何消除职业发展方向不明带来的焦虑?


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在近一周密集的接待了十多位来询者后,终于可以静下心来做一个复盘和总结了。翻看了一下咨询记录,发现超过百分之八十的来询者都是对于自身未来发展方向不清楚而感到迷茫。这里面既包括职场新人也包含已经在职场摸爬滚打几年的企业管理者。

他们普遍因方向迷茫却又找不出更好的应对方法而倍感焦虑,看着有些人眉头不展,心事重重的样子,我颇能理解,因为曾经的我也面临过同样的困惑和纠结。

 在咨询的过程中,面对以上各种不同的困扰其实都属方向困惑的情况下,除了非正式访谈外,我基本都会结合职业兴趣测试量表以及能力卡片等工具帮助来询者厘清自己的兴趣方向,挖掘出自身的能力。

很多看似非正式的访谈,其实里面包含了明确的方向和逻辑,这些思路最终指向让对方清楚可见自己的兴趣是什么?自己的能力又有哪些?对于工作和生活的价值取向是什么?当前可见的机会又有哪些?从而最终帮助来询者真正看到自己的机会点以及未来可行的方向。

 从最近的案例来看,职业发展方向不明主要存在以下几种情况:

第一是选择机会太多

来询者整体工作经历或者学历背景都不错,有些已经在企业担任了管理职位,但面对潜在的多个机会,没有头绪,更没有方向。这种情况叫“乱花渐欲迷人眼”从而导致选择性困难。

第二是选择机会太少

选择机会少主要有两个方面的原因,一是能力欠缺,二是自身意愿低,面对这种情况我的总体思考方向是,纠正不切实际的意愿,先从自己的经验或优势点出发找到机会,先工作,保持先适应再提能发展的思路。

第三是考虑太多,思虑过重

这种思虑过度主要原因要么因为恐惧,要么因为贪婪。有些人非要和自己死磕,恨不得把未来方向的一丝一毫问题都要放到放大镜下看个清清楚楚才敢做决定,这技术难度得有多高啊,且不说凭自己的经验阅历怎么可能把关系厉害看的全呢?更何况这个世界任何事物都处在不停变化中的。这样的情形尤其需要戒掉完美主义倾向,一旦梳理出大致的方向,就要将注意力转向行动。

相比于对不确定性没来由的担忧恐惧,还有一种就是想要的太多,“我希望薪资高一些,但希望双休,最好离家不要太远。。。。。。”想要的太多,却又没办法分出轻重主次,常常陷自己于难以抉择的境地。

第四是确实不知道自己想要什么

不知道自己想要什么,所以没办法做出选择,这个往往在职场新人身上比较常见。


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其实,以上因各种情况所导致的职业方向不明,进而整天被焦虑所困扰的情形,可以通过咨询生涯咨询师或通过自己的梳理是可以得到消除的。

有几个思路可以参考一下。

认识你自己

其实认识自己不算是一件容易的事情,但却是非常非常重要的一件事,或许把“认识你自己”说成是一件事情,不算太妥当。因为“认识你自己”也可能会是一件持续很长时间的事情,你需要进行不断地探索无论是身体的还是精神层面的。

你会发现任何的判断和选择都离不开对自己的认识,小到选择去哪家餐厅不去哪家餐厅,选择吃清淡的还是口味重的菜,这些都是浅显容易的认识。

而往往像上面谈到的关于找什么样的工作?往哪个方向发展?该去大城市发展还是留在小城市?这辈子该找一个什么样的人结婚?到底要不要养孩子?该生几个等等,这些问题的抉择往往更加需要你对自己有个清晰客观的认识才能很好的达成。

认识自己主要从认识自己的喜好,自身的现状和能力,自己的价值取向,以及未来想成为的

样子等几个方面出发去做梳理。

对于“认识你自己”的探索方式有很多,比如对于喜好,可以尝试着找个闲暇安静的时刻,拿出一张白纸,从中间画一条线,左边列出自己喜欢的事情,右边列出自己不喜欢做的事情,多做几次尝试挖掘出自己的兴趣爱好来。 

对于能力和价值取向等方面,都可以通过在纸上列清单的方法,也可以通过亲人朋友甚至同事的反馈,还可以通过咨询师通过他们专业的询问以及测量工具等来发现自己。

最后还有一种方式是通过不断的实践和试错来发现你自己,这也是很多飞速发展的初创企业的一种战略探索模式。

正确选择

人生其实就是一个不断选择的过程,而选择就是一个不断取舍的过程。

涉及到取舍,你最终需要基于对自己的认识和了解,选择某个阶段自己相对看重的事情或方向来做出抉择,而不是追求面面俱到,这样既容易让你陷入无益的焦虑,也分散了你的精力。

选择可以采用80/20法则,也就是关注重要的少数原则。还可以问问自己“我要的到底是什么?”进行判断。

要记得,在现实生活中,选择任何一个机会,都需要你舍弃其他几个机会,这也是选择的常态。

选择也没有百分之一百的完美,你只能通过权衡取舍选择对你来说相对重要的事情,而每一项选择都有它的机会成本。唯一需要清楚的是你对你的选择负责,无论对错,处之坦然。 

为自己种一棵树

多年前我的职业发展模式就是爬梯子模式,我沿着梯子不断的追求职位的提升,梯子搭过不同的墙壁,经过不断的碰撞和思索我终于明白:看似我的职位和薪资在不断的上升,可是梯子总是搭在不同的墙上,而最不能把控的就是各种各样的墙壁啊,也许有些并不坚固,甚至有些会坍塌,建立在外部事物上的支撑终究不够坚固。

最重要的还是将自己的目光从关注外界的无限机会和墙壁中收回来,收回来关注自己,为自己种一颗树,种一颗不断成长的树,平日里好好照管(学习提升),让自己像一棵树一样的不断成长和进步。

当我这样去做了以后,我发现原来偶尔会出现的焦虑和低落情绪不再跑来困扰我,我变得比任何时候都更笃定和踏实。


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要想消除方向不清晰而带来的焦虑,不要等待,不要纠结,不妨马上采取行动,通过各种方式深切的了解你自己,发现你的优势,专注于重要的事情,不断探索,不断成长,焦虑终究离你而去。

既然我们借由一个身体来这世界上走一遭,不妨抱着游玩的心态,保持一颗开放和好奇的心,不断探索,不断发现,在自己喜欢的领域尽情的玩耍。


如果你也有工作方向,职场适应、发展、转行和平衡的困扰,欢迎留言。

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