为什么如此焦虑

最近感觉很焦虑,整体昏昏睡睡,没什么进步,又不甘落后。身心都疲惫。

为什么呢?

一、休息不足。每天早起晚睡,睡眠过程不踏实,一般起来一两次,导致睡眠质量不高。精力不足了,人就容易焦虑,发脾气。

二、知识焦虑。随着岁月的流逝,日渐觉得自己没什么核心技能,没有什么赚钱的本领。想想未来,该过什么样的生活,该成为一个怎么样的人,该给孩子一个怎么样的未来?于是开始各种学习,不加分析的学习,但是购买了课程又不跟上进度,只是做一个屯课族,自己就陷入了无形的焦虑中。

三、时间安排不合理。每天在公司就是无所事事,刷微信,刷QQ,或者在无聊蹉跎中度过。等到每一天差不多过去时,就会感觉今天白过了,毫无收获。然后就开始焦虑。

四、没有明确的人生规划。常言道:“有规划的人生是蓝图,没规划的人生是拼图”。目前的自己,感觉就是没有清晰的目标和人生规划,于是在努力的路上都是容易出岔子,学习的知识也是东拼西凑。没有针对性的学习,进步非常慢,而且不知道自己该走向哪里去。没有把最宝贵的时间花在最值得做的事情上。

怎么办呢?

一、10点前入睡。规划好乐乐的时间。9点前要上床酝酿睡意。确保10点钟大家可以入睡。7:00——8:00吃饭时间。8:05——8:30读国学,8:30——9:00洗澡。9:00后床上看书,讲故事,喝牛奶睡觉。早上6:00前起床,用电脑听课。

二、梳理目标的付费知识。走两个主线,一个是育儿的,一个是时间管理和人生管理。把主要时间放在育儿课程上面。每天计划一点时间学习。跟上课程进度。

三、合理安排时间,减少暗时间。每天工作之余,不刷朋友圈。(把时间留给课程。中午30分钟,早上坐车20分钟(看文本知识)。晚上坐车30分钟(听音频课程并做笔记)。)

四、 重新思考自己人生规划。知道自己想做什么,能做什么。时间花在哪里,收获就在哪里。想想萌姐那么拼,自己还有什么理由不拼。不要躺在舒适区走不出来,要走向学习区。不断进步。看见成绩,然后自己就会充满信心。

今天学习总结:

1、学习完了,要记得输出,教是最好的学,学习完了一定要教授给别人,或者写作写出来。

2、只有做好目标分解,计划,行动,目标才可以接近现实。

3、想要成长,就应该每个阶段订一个小目标,然后重点为这个目标做事。每天检查自己的日志是不是对支持这个目标有帮助。

4、睡前给自己订下明日清单,分清工作的先后顺序,减少焦虑。每完成一项打一个勾,让自己看到实实在在的完成任务,内心焦虑感减少,成就感加大。

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