2-5计划的视觉化

【早起营打卡日志】

本训练营:精时力·早起营(起航版)

今日主题:2-5 计划的视觉化

学习日期:2020年3月13日

1.[知识]我在课程中的收获:

【温故】

a.她律促进自律;通过早起戒掉熬夜;把每天的知识点最大可能的实践;使用时间来实现目标的话,一定要写明具体的时间点。

b.和孩子一起做愿景版。

c.找两张减重前后对比的照片做目标。有对比效果更好。

d.小花:自己年初制定的目标都忘记了,中间还换了几次目标,所以导致自己不能坚持下去。

【知新】

a.制定计划的可视化,如激励性记分表。

b.积分表的要求:随时可看到、有对比(可以是计划和现状的对比)、实时显示当前状态。

c.形式可以是甘特图、写作字数计划图、贴纸等等,视情况进行灵活选择。

2.[分享]我过去在计划执行的经验:

上次课后把每天要完成的任务做了表格,完成一件任务打一个✓,对每天的任务很清新也很有动力。

3.[检视]我过去在计划执行的不足:

对计划指标制定的不是很合理,比如一周写一篇文章,哪天写?写多少字?什么时间写?没有确定下来,导致容易拖到最后一天才完成。

4.[行动]我今日的刻意实践计划:

a.和儿子一起制定习惯养成表

b.重新调整计划的指标,制作计分表。

5.[好奇]我的疑问:

6.[其他]对自己想说的话:

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