【减脂知识】减脂期间应当喝什么牛奶?

牛奶是最古老的天然饮料之一,又被人们称为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶还能帮助人体燃烧脂肪,那么可能减肥减脂的朋友就会问,我减肥减脂喝低脂牛奶还是全脂牛奶好?

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牛奶好处

人想要减肥,牛奶是必不可少的,牛奶中含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质,维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡,成人每日2杯牛奶,可满足1日钙质600mg需求。那么是选择全脂牛奶还是低脂牛奶?很多人第一选择就是低脂。

低脂牛奶

当然理论是低脂比全脂好,可是事实上,当食物被剥夺掉脂肪后,口感不佳,为了挽回口感,就必须加入一些其它东西,比如

如果吃低脂牛奶还要吃进入大量的精制糖,还不如摄入奶制品中的健康脂肪。

当然,在牛奶中还可以选择无脂牛奶,也就是所谓的“脱脂牛奶”。减肥减脂期间选择脱脂牛奶会比全脂牛奶和低脂牛奶要好。

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